Napravte si svoje obdobie: Šesť týždňov na odstránenie nadúvania, prekonanie kŕčov, zvládnutie náladovosti a naštartovanie trvalej hormonálnej rovnováhy

Recenzie čitateľov

Kniha Nicole Jardimovej o menštruačnom zdraví si získala veľké uznanie pre svoj zrozumiteľný a komplexný prístup k pochopeniu a zvládaniu menštruačných problémov. Čitateľky ju považujú za dôležitý zdroj informácií, ktorý im poskytuje vedomosti o ich tele a ponúka praktické, vedecky podložené rady. Niektorí kritici však vyjadrujú obavy z jej prísneho protilepkového postoja a majú pocit, že jej chýba flexibilita, pokiaľ ide o individuálne stravovacie potreby.

Kniha je chválená za to, že je informatívna, zrozumiteľná a posilňujúca, pričom mnohé čitateľky oceňujú jej komplexné a vedecky podložené poznatky o menštruačnom zdraví. Ponúka praktické rady, šesťtýždňový program a obsahuje užitočné stravovacie odporúčania. Čitateľky ju chvália za to, že potvrdzuje skúsenosti žien a jasne a prístupne rieši rôzne hormonálne problémy.

Niektorí recenzenti kritizujú protilepkové posolstvo knihy ako príliš rigidné a nie úplne v súlade s individuálnym prístupom, ktorý sa propaguje na iných miestach textu. Niekoľko čitateľov sa domnieva, že kniha by mohla lepšie zohľadňovať rôzne stravovacie reakcie a klásť dôraz na diferencovanejší prístup k stravovaniu.

(na základe 158 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fix Your Period: Six Weeks to Banish Bloating, Conquer Cramps, Manage Moodiness, and Ignite Lasting Hormone Balance

Obsah knihy:

"Nicole Jardimová hovorí to, čo má, a som presvedčená, že jej programy vám pomôžu naštartovať hormonálnu rovnováhu, ktorú najviac potrebujete, a obnoviť vašu vitalitu." --Dr. Sara Gottfriedová, autorka bestsellerov New York Times The Hormone Cure a The Hormone Reset Diet

Život meniaci prírodný protokol krok za krokom na naštartovanie trvalej hormonálnej rovnováhy a zlepšenie všetkého od PMS, bolesti pri menštruácii a silnej menštruácie až po nepravidelný cyklus a chýbajúcu menštruáciu od Nicole Jardinovej, certifikovanej trénerky zdravia a výživy žien a spolumajiteľky podcastu The Period Party.

Pre väčšinu žien je menštruácia na nič. Nadúvanie. Kŕče. Akné. Bolesti. Náladovosť. Neporiadok. Niet divu, že ju nazývame kliatbou Pre mnohých to nie je len nepríjemnosť - je to kolosálne narušenie života, ktoré ich núti vynechať prácu, školu, stretnutia alebo rande.

Boli sme povzbudzovaní, aby sme bežné menštruačné problémy riešili antikoncepciou a ibuprofénom a aby sme prežívali výkyvy nálad, ako najlepšie vieme. Ale ako vysvetľuje Nicole Jardimová, menštruácia nie je nepríjemnosť, ale informácia. Keď sa naučíte dekódovať svoju menštruáciu (alebo jej nedostatok), budete schopní rozpoznať základné hormonálne nerovnováhy spôsobujúce vaše problémy s menštruáciou a budete vedieť, ako ich prirodzene odstrániť pomocou osvedčeného šesťtýždňového protokolu Jardimovej, ktorý vyrieši aj tie najnáročnejšie hormonálne nerovnováhy a problémy s menštruáciou.

Kniha Nicole Jardimovej Napravte si menštruáciu, ktorá sa zaradila medzi knihy Jolene Brightenovej, Sary Gottfriedovej a Avivy Rommovej, je nevyhnutná pre ženy, ktoré trápi PMS, nepravidelná, bolestivá alebo silná menštruácia, PCOS, endometrióza alebo myómy - a pre všetky, ktoré chcú prirodzenou cestou prevziať kontrolu nad svojím hormonálnym zdravím - a získať kontrolu nad svojím životom.