Nájsť ma v menopauze: Výživou a životným štýlom v perimenopauze a menopauze

Recenzie čitateľov

Táto kniha s názvom „Finding Me in Menopause“ od Dr. Nitu Bajekal získala pre svoj prístupný a informatívny obsah o menopauze prevažne pozitívne recenzie. Čitatelia oceňujú jej zrozumiteľný jazyk, praktické rady a zaradenie receptov a tipov na životný štýl. Kniha je chválená za posilnenie postavenia žien a demystifikáciu menopauzy, vďaka čomu je prístupná tak tým, ktoré ju zažívajú, ako aj tým, ktoré chcú podporiť ostatných.

Kniha je ľahko čitateľná a zrozumiteľná, veľmi informatívna, posilňuje postavenie žien, obsahuje praktické tipy na zvládnutie menopauzy, ponúka recepty a rady týkajúce sa stravovania, obsahuje cenné postrehy od iných odborníkov a je označovaná za povinné čítanie pre každého, kto sa zaujíma o menopauzu.

Niektoré recenzie neuvádzajú žiadne významné nedostatky, hoci niekoľko z nich by mohlo naznačovať, že komplexné témy by mohli byť pre úplných nováčikov stále ohromujúce.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Finding Me in Menopause: Flourishing in Perimenopause and Menopause Using Nutrition and Lifestyle

Obsah knihy:

Hovorí sa nám, že HRT je komplexným riešením ťažkých príznakov menopauzy.

Ale čo ak ju nechcete užívať?

Čo ak ju nemôžete užívať?

Čo ak sa nemôžete dostať k lekárovi?

Čo ak sa nemôžete dostať k lekárovi?

Dr. Nitu Bajekalová, gynekologička a jedna z prvých certifikovaných lekárov medicíny životného štýlu vo Veľkej Británii, sa v knihe Finding Me in Menopause delí o to, ako môžu zásahy do životného štýlu a potraviny, ktoré jeme, dramaticky zmeniť zdravie v období menopauzy. podľa princípu šiestich pilierov životného štýlu poskytuje jednoduché, ale vedecky podložené tipy týkajúce sa výživy a životného štýlu, ako zmeniť prežívanie menopauzy, či už s hormonálnou liečbou alebo bez nej.

V celej knihe vám doktorka Bajekalová ukazuje, ako viesť zdravší a šťastnejší život a pozitívne zmeniť seba a svojich blízkych pomocou časom overených techník, ku ktorým má prístup každý. Dozviete sa, ako identifikovať a zvládať stres, pochopíte, ako spánok ovplyvňuje naše hormóny, akú úlohu v našom živote zohráva cvičenie a aký význam má pre naše duševné zdravie udržiavanie pozitívnych sociálnych vzťahov.

K dispozícii je aj podpora stravovania, ktorá sa opiera o vedecké poznatky a silu rastlinnej výživy a ponúka Menopauzálne menu - desiatky jednoduchých, chutných a výživných rastlinných receptov na raňajky, hlavné jedlá a občerstvenie z kuchyne Nitu s nákupným plánom a zdravotnými poznatkami ku každému jedlu.

Každú kapitolu o pilieroch životného štýlu uzatvára Mantra menopauzy: zhrnutie, zoznam najlepších tipov na svojpomocnú realizáciu a pozitívna afirmácia, ktorá sa viaže k danej kapitole.

Finding Me In Menopause je inkluzívny, nefarmakologický, holistický program, ktorý zohľadňuje potreby všetkých žien z rôznych prostredí, odstraňuje prekážky, ktoré by vám mohli brániť vo vyhľadávaní podpory, a poskytuje vám jednoduché, dosiahnuteľné stratégie založené na životnom štýle, ktoré výrazne prispejú k vašej pohode.