Nájsť dobré návyky: Pracovný zošit pre každodenný rast

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Find Good Habits: A Workbook for Daily Growth

Obsah knihy:

Tento krásne navrhnutý interaktívny zošit s múdrymi radami a užitočnými cvičeniami od psychologičky Dr. Jaime Zuckermanovej vám pomôže nájsť cestu k pokojnejšiemu a šťastnejšiemu každodennému životu.

Zmeniť svoje návyky alebo si vytvoriť nové je neuveriteľne obohacujúce a zároveň nesmierne náročné. Táto priamočiara, prehľadná cvičebnica vás prevedie štyrmi kľúčovými krokmi k trvalej zmene vašich návykov:

⬤ Identifikujte zmenu, ktorú chcete vykonať.

⬤ Nastavte sa na úspech.

⬤ Prekonajte prvé štyri týždne.

⬤ Udržať si návyk dlhodobo.

S celkovým počtom 50 cvičení nájdete všetky nástroje, ktoré potrebujete na úspešnú zmenu svojich návykov, vrátane vizualizácií, ktoré vám pomôžu pri stanovovaní cieľov, krokov na nastavenie systémov zodpovednosti a jednoduchých sledovacích nástrojov, ktoré vám pomôžu vizualizovať váš pokrok. Pútavé, farebné výtvarné spracovanie a motivačné posolstvá robia zo zošita zábavný a prístupný nástroj na sebazdokonaľovanie.

Séria Wellness Workbooks z vydavateľstva Wellfleet Press ponúka návody na širokú škálu tém týkajúcich sa svojpomoci a duševného zdravia. Každá kniha predstavuje premyslenú, na dôkazoch založenú zbierku jednoduchých cvičení v prístupnej a príjemnej forme, ktorá vás zaujme a inšpiruje. Vďaka výraznému dizajnu a plnofarebným ilustráciám v celom texte tieto pracovné zošity poskytujú praktickú cestu k osobnému rastu v krásnom balení.