Nájdite svoj pokoj: Vydajte sa na cestu k úspechu: Cvičebnica na zvládanie úzkosti 1. diel

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje krásne spracovanie a účinné stratégie na zvládanie úzkosti. Mnohí používatelia ju považujú za užitočnú a motivujúcu, oceňujú praktické cvičenia a priamy prístup autora. Niektorí používatelia však boli sklamaní a uvádzali nesúlad medzi svojimi očakávaniami a obsahom a jeden používateľ uviedol, že dostal poškodený výtlačok.

Nádherná prezentácia, užitočné a praktické stratégie na zvládanie úzkosti, živá energia, prenikavý a motivačný obsah, priamy a upokojujúci prístup autora, skvelé na osobné aj profesionálne použitie.

Niektorí používatelia zistili, že nie je prispôsobená ich vkusu, niekoľko používateľov ju považovalo za nehodnotnú a jeden používateľ sa sťažoval, že dostal poškodenú kópiu.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Find Your Calm: A Workbook to Manage Anxietyvolume 1

Obsah knihy:

Tento krásne navrhnutý interaktívny zošit s múdrymi radami a užitočnými cvičeniami od psychologičky Dr. Jaime Zuckermanovej vám pomôže nájsť cestu k pokojnejšiemu a šťastnejšiemu každodennému životu.

Stres, obavy a úzkosť vám môžu sťažovať radosť z dní a tieto pocity majú tendenciu sa časom hromadiť. Tento príjemný pracovný zošit je farebný, priateľský sprievodca, ktorý je napísaný jednoducho a ľahko prístupne, s pocitom vedeného denníka, a nie suchého klinického zväzku. Vnútri nájdete jednoduchý súbor nástrojov na zníženie úzkosti, bez ohľadu na to, kde sa objaví:

⬤ Naučte sa oddeliť od svojich úzkostných myšlienok.

⬤ Zrušte neužitočné myšlienkové vzorce.

⬤ Nacvičte si, ako čeliť svojim obavám a zvládať ich.

⬤ Najdite stratégie, ako sa sústrediť na prítomný okamih.

⬤ Precvičte si techniky, ktoré vám pomôžu udržať úzkosť na uzde na dlhší čas.

Tento pracovný zošit sprevádzaný pútavými, inšpiratívnymi ilustráciami ponúka podnety na písanie, meditácie, sledovacie cvičenia a ďalšie - poskytuje jemný, oči otvárajúci úvod do vedecky overených techník na zníženie úzkosti v každodennom živote.

Séria Wellness Workbooks z vydavateľstva Wellfleet Press ponúka návody na širokú škálu tém týkajúcich sa svojpomoci a duševného zdravia. Každá kniha predstavuje premyslenú, na dôkazoch založenú zbierku jednoduchých cvičení v prístupnej a príjemnej forme, ktorá vás zaujme a inšpiruje. Vďaka výraznému dizajnu a plnofarebným ilustráciám v celom texte tieto pracovné zošity poskytujú praktickú cestu k osobnému rastu v krásnom balení.