Nadmerné myslenie: Ako prestať nadmerne myslieť, uniknúť negatívnym myšlienkam, vyčistiť si myseľ, zbaviť sa stresu a úzkosti, vybudovať si duševnú odolnosť

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka poznatky o zvládaní stresu a fungovaní mozgu, ale chýba jej originalita a obsahuje niektoré škodlivé rady. Obsahuje užitočné koncepty na pochopenie úzkosti a nadmerného myslenia, trpí však zlým spracovaním a základným prístupom k závažným otázkam.

Ponúka poznatky o fungovaní mozgu a zvládaní stresu, pomáha čitateľom pochopiť úzkosť a nadmerné premýšľanie a poskytuje praktické rady na zníženie stresu.

Chýba nový obsah, obsahuje potenciálne škodlivé rady, má zlú úpravu s preklepmi a môže pôsobiť povýšenecky so svojimi zjednodušenými riešeniami.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overthinking: How to Stop Overthinking, Escape Negative Thoughts, Declutter Your Mind, Relieve Stress & Anxiety, Build Mental Toughn

Obsah knihy:

Máte problémy so sústredením? Ste človek, ktorý príliš premýšľa a chce vedieť, ako prestať premýšľať nad všetkým, čo robí?

Ako sa sústrediť na to, čo je dôležité, bez toho, aby vás ovládali myšlienky

Všetci príliš premýšľame. Nadmerné premýšľanie o aktuálnych udalostiach, termínoch, rozhovore, ktorý neprebehol tak, ako ste chceli, účtoch a tak ďalej... Niektoré noci ležíte v posteli a nedokážete vypnúť svoj mozog....

Premýšľanie je vyčerpávajúce

Poznám ten pocit a je to energeticky vyčerpávajúce. Štúdie totiž ukázali, že nadmerné premýšľanie zvyšuje hladinu stresu, znižuje kreativitu, zahmlieva úsudok a zbavuje vás schopnosti rozhodovať sa.

Nezúfajte a nemyslite si, že odtiaľto sa už nedá nič robiť. Táto kniha bola napísaná špeciálne na riešenie vášho nadmerného premýšľania. Na začiatok preskúmame príčiny. Potom si ukážeme, ako presne môžete svoje myslenie vylepšiť.

V skutočnosti tu nájdete niekoľko cvičení, spôsobov myslenia a mnoho ďalšieho, čo vám pomôže.

Vnútri objavíte;

⬤ Osvedčené techniky, taktiky a myšlienkové pochody, ktoré vám pomôžu prestať nadmerne myslieť.

⬤ Ako sa prestať neustále porovnávať s ostatnými a cítiť sa horšie.

⬤ Ako meditácia dokáže pretvárať náš mozog + meditačnú prax krok za krokom.

⬤ Mentálne krehký na mentálne silný - Myslite na svoj svet inak.

⬤ Ako nám zdravé rozptýlenie môže pomôcť žiť lepší život.

⬤ Ako sa vyrovnať s pocitom nesústredenosti alebo preťaženia.

⬤ Ako môže denníkové zaznamenávanie emócií zmeniť váš život (overené Harvardskou lekárskou fakultou)

⬤ Paradox voľby a prečo menej znamená viac pre skutočné šťastie.

⬤ Vyriešte nespavosť, vstaňte z postele a nájdite svoj životný cieľ!

A oveľa, oveľa viac...

Život sa stane príjemnejším, keď prestanete premýšľať. Samozrejme - rovnako ako pri snahe zbaviť sa iných zlozvykov - to nebude ľahké, ale táto kniha vám ukáže, ako na to.

Ak teda chcete zistiť, ako prestať premýšľať, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "Pridať do košíka"!