Mysli zdravo, vyber si zdravo: Vydajte sa na cestu k zdravšiemu stravovaniu a životnému štýlu prostredníctvom holistického prístupu k výžive a ajurvéde

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný a prístupný prístup k zdravému životnému štýlu s dôrazom na holistický pohľad, ktorý presahuje rámec stravy a cvičenia.

Ľahko čitateľná a zrozumiteľná, holistický prístup k zdraviu, realistické stanovenie cieľov, nabáda skôr k životnému štýlu ako k módnym diétam, obzvlášť prospešná pre tých, ktorí sa zaujímajú o ajurvédske postupy.

Neboli zaznamenané žiadne potenciálne nevýhody knihy.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Think Healthy, Choose Healthy: Make Healthier Dietary and Lifestyle Choices Through the Holistic Approach of Nutrition and Ayurveda

Obsah knihy:

Mysli zdravo Vyber si zdravo je kniha, ktorá integruje holistické zdravie. Je to praktický prístup k zdravému životnému štýlu, ktorý od vás nevyžaduje dodržiavanie žiadnych extrémnych opatrení.

Táto kniha vás skôr prevedie tým, ako si vytvoriť ideálny plán zdravia a ako sa v tomto nezdravom svete zdravšie rozhodovať. Varsha svoj jedinečný prístup podáva jednoduchým spôsobom, ktorého cieľom je zjednodušiť zdravý životný štýl a objasniť, že zdravý životný štýl je o hľadaní správnej rovnováhy. Nie je to prístup „všetko alebo nič“.

Táto kniha sa zaoberá hlavnými oblasťami holistického zdravého životného štýlu, ako je výživa, spánok, cvičenie a starostlivosť o seba, ale venuje sa aj dôležitosti trávenia a imunitného systému. Na konci knihy si vytvoríte plán, ktorý bude fungovať pre váš vlastný telesný typ s využitím konceptu troch dóš v ajurvéde ako základu, na ktorom môžete stavať, aby ste pokračovali v praktických zdravších rozhodnutiach.