Moving Stretch: Roztiahnite sa: Roztiahnite sa: Roztiahnite sa: Roztiahnite sa: Roztiahnite sa

Recenzie čitateľov

Kniha o pohyblivom strečingu získala zmiešané recenzie, ktoré poukazujú na jej praktické výhody aj výrazné nevýhody. Mnohí čitatelia oceňujú zrozumiteľné pokyny, užitočné ilustrácie a pozitívny vplyv na flexibilitu a zmiernenie bolesti, najmä u osôb s predchádzajúcimi zraneniami. Niektorí recenzenti však kritizujú opakujúci sa charakter obsahu, absenciu indexu na ľahkú orientáciu a obavy z originality pri odvolávaní sa na predchádzajúce koncepty bez náležitého uvedenia.

Praktické poznatky, prehľadné obrázky a pokyny, účinné techniky strečingu, pozitívny vplyv na flexibilitu a úľavu od bolesti, najmä pri problémoch s chrbticou a bedrami, jednoduché sledovanie pre rôzne vzdelanie, užitočné zdroje dostupné online.

Opakujúci sa obsah, chýba index na rýchlu orientáciu, niektorí čitatelia ho považovali za nudný s príliš veľkým množstvom obrázkov, niektoré recenzie vyjadrili sklamanie nad vnímaným nedostatkom originality a citovania predchádzajúcich zdrojov, opísaný ako mätúci pre niektorých používateľov.

(na základe 34 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body

Obsah knihy:

Zvládnite každodennú bolesť s týmto účinným, trénerom schváleným programom, ktorý využíva odporové naťahovanie na zvýšenie sily, uvoľnenie napätia, omladenie tkanív - a oveľa viac

Táto prístupná príručka poskytuje návod krok za krokom pre ľudí, ktorí sa cítia napätí alebo starší, než by mali, ľudí so zlým držaním tela, športovcov, ktorí chcú zvýšiť svoju výkonnosť, a tých, ktorí chcú niečo viac než len bežné naťahovanie. V tejto knihe nájdete množstvo rôznych strečingov pre celé telo vrátane rúk a nôh, ako aj postupy pre konkrétne ciele, ako je zlepšenie držania tela, pomoc kancelárskym pracovníkom pri udržiavaní zdravia, naťahovanie chrbta a ďalšie. Dokonca aj tí, ktorí žijú sedavým spôsobom života, uvidia a pocítia rozdiel, pričom len 10 - 20 minút strečingu prinesie výhody, ktoré môžu trvať celý deň.

Mnohí z nás sú obmedzení v pohybe, zhrbení alebo utiahnutí. Ideálne by bolo, keby sme sa počas dňa hýbali rôznymi spôsobmi a udržiavali tak svoje telo svieže a mladistvé. Kancelárske práce a pohovky však môžu viesť k telu, ktoré je uväznené v klietke napätia, ktorého tkanivo je dehydrované a zlepené, pričom niektoré oblasti sú veľmi slabé alebo napäté. Bežné naťahovanie nie je dostatočne silné na to, aby nás z tohto stavu vymanilo. Keď svoje telo napíname a pohybujeme sa cez toto napätie, zapájame fascie a rekonštruujeme ich do mladistvejšieho stavu, čím obnovujeme skvelé držanie tela, pružnosť a silu.