Hodnotenie:
Kniha Martina Gibalu „The One Minute Workout“ (Minútový tréning) predstavuje komplexný prehľad vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT) a jeho výhod, pričom ponúka rôzne tréningy pre rôzne úrovne kondície. Hoci mnohí recenzenti chvália jej informatívny prístup založený na vedeckých poznatkoch a praktickosť HIIT, niektorí kritizujú podanie a organizačnú štruktúru knihy a naznačujú, že by mohla byť užívateľsky prívetivejšia.
Výhody:⬤ Poskytuje cenné, vedecky podložené informácie o vysoko intenzívnom intervalovom tréningu (HIIT).
⬤ Ponúka rôzne tréningy a praktické cvičenia pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Jasné a priamočiare podanie, ktorému porozumejú čitatelia s rôznym vzdelaním.
⬤ Podporuje zlepšenie kondície a zdravia vďaka kratšiemu času tréningu, čím sa cvičenie stáva dostupnejším.
⬤ Pozitívne svedectvá o výraznom zlepšení zdravotného stavu prostredníctvom navrhovaných tréningových metód.
⬤ Názov môže čitateľov uviesť do omylu, pretože očakávajú krátke tréningy, zatiaľ čo skutočné tréningy sú dlhšie ako jedna minúta.
⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za zbytočne opakujúcu sa a plnú nadmerného množstva vedeckých podkladov, ktoré môžu skúsených nadšencov fitnessu ohromiť alebo nudiť.
⬤ Chýba jasný návod pre začiatočníkov, s ktorými cvikmi začať, čo niektorých čitateľov mätie.
⬤ Rozdielne názory na rady týkajúce sa stravovania, pričom niektorí majú pocit, že príliš zjednodušujú zložité otázky týkajúce sa chudnutia a fitnes.
(na základe 193 čitateľských recenzií)
One Minute Workout
Všetci vieme, že by sme mali viac cvičiť, ale mnohí z nás na to jednoducho nemajú čas.
Súčasné smernice NHS odporúčajú 150 minút mierneho cvičenia týždenne. Ale čo keby ste mohli získať všetky zdravotné a kondičné výhody týchto 150 minút za oveľa kratší čas? Autor ponúka nové stratégie, ako dosiahnuť kondíciu za prekvapivo krátky čas.