Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 28 hlasoch.
Pôvodný názov:
Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled Into Calm and Composed
Obsah knihy:
Buďte pokojní, buďte prítomní, buďte pozorní.
Mindfulness for Busy People 2/e vám ukáže, ako aplikovať transformačnú silu všímavosti na váš rušný život, pomôže vám zbaviť sa stresu, nájsť svoj vlastný jedinečný priestor pokoja a pripraviť sa na akékoľvek výzvy, ktorým čelíte.
Pomôže vám pestovať a praktizovať všímavosť hneď od začiatku a objavíte:
- Bezprostredný, ľahký a jasný úvod do všímavosti a jej výhod.
- Jedinečné a šikovné cvičenia typu "nemám na to čas", ktoré môžete robiť kdekoľvek a kedykoľvek.
- Plnohodnotný spôsob, ako sa cítiť menej vystresovane s okamžitým účinkom.
- Novonadobudnuté sebavedomie, odolnosť a väčší pocit optimizmu.
- Lepšie sústredenie, energia, výkonnosť a kreativita.
Cíťte sa pokojne, sebaisto a kontrolujte sa - nech už robíte čokoľvek a kdekoľvek.
Potvrdenie MFBP 2e
- "Mindfulness sa v súčasnosti pravdepodobne stala populárnejšou v koncepcii ako v praxi. Mnohí z nás by mohli mať prospech z tréningu pozornosti a súcitu so sebou samým, keby sme len našli praktické spôsoby, ako všímavosť začleniť do svojho každodenného života a nabitého programu. Títo autori poskytujú praktické nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste skutočne zaviedli mindfulness do praxe a profitovali z premeny svojej mysle bez toho, aby ste sa museli zbaliť a žiť v horách. Táto kniha je zábavná, použiteľná a užitočná.".
Dennis Tirch, autor knihy Sprievodca súcitnou mysľou na prekonanie úzkosti.
- "Všímavosť môže byť nepolapiteľná... Myšlienky typu "som príliš zaneprázdnený" sa objavujú a prekážajú. Trik spočíva v tom, že do množstva jednoduchých úloh, ktoré každý deň robíme, vnesieme krátke chvíle všímavosti. V tomto druhom vydaní svojej úžasnej knihy autori doplnili, aktualizovali a vylepšili nápady, ako vniesť silu všímavosti do nášho rušného sveta. Kúpte si ju a využívajte výhody jednoduchej všímavosti.".
Kevin Polk, Ph. D., psychológ a tréner ProSocial Matrix
- "Skvelé je, že všetci môžeme byť oveľa pozornejší, aj keď sme príliš zaneprázdnení na to, aby sme meditovali. Tento malý klenot knihy vám poskytne množstvo jednoduchých stratégií, ako ľahko vniesť všímavosť do každodenného života - a tým ho urobiť oveľa spokojnejším a oveľa menej stresujúcim.".
Russ Harris, autor knihy Pasca šťastia
- "Jednou z otázok v oblasti mindfulness je: Čo ste si všimli? Pri prechádzaní tejto úžasnej knihy som si všimol, ako jednoducho a konkrétne sa v nej praktizuje všímavosť. Všimol som si myšlienky o tom, že by som si želal, aby som sa s touto knihou stretol, keď som sa s všímavosťou stretol po prvýkrát asi pred 18 rokmi. Potom som si všimol hrejivé pocity voči súcitnej ľudskosti Mika Sinclaira, Josie Seydelovej a Emily Shawovej, ktorá žiari z každej stránky. Ďalšia vec, ktorú som si všimol, bolo, že sa mi páči, ako sa toto nové vydanie zaoberá súcitom so sebou samým a ponúka viac o tom, ako nám mindfulness môže pomôcť identifikovať, vybrať a stelesniť naše najhlbšie životné hodnoty. Napokon som si všimla úsudok, že táto kniha nie je určená len pre zaneprázdnených ľudí, ale pre každého, kto má záujem žiť efektívnejšie a naučiť sa spriateliť s celým svojím prežívaním.".
Benjamin Schoendorff, spoluautor kníh The Science of Compassion a The Essential Guide to the ACT Matrix.
- "Zábavná, pútavá a praktická - táto kniha je elegantne napísaná odborníkmi, ktorí vám pomôžu osvojiť si zručnosti všímavosti - a uplatniť ich v tomto rušnom, stresujúcom modernom svete, v ktorom žijeme."
&nb.
