Mindfulness pre začiatočníkov za 10 minút denne: Myslenie v minúte za 10 minút: chvíle, ktoré vám prinesú jasnosť a pokoj ráno, cez deň aj v noci

Recenzie čitateľov

Celkovo je „Mindfulness pre začiatočníkov“ dobre prijatá kniha, ktorá je chválená pre svoj prístupný obsah, jasné pokyny a schopnosť začleniť praktiky mindfulness do každodenného života. Čitatelia oceňujú jej jednoduchosť a prístupnosť, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Niektorí používatelia však považujú veľkosť tlače za príliš malú, čo znižuje celkový zážitok z čítania.

⬤ Ľahko zrozumiteľné a relatívne zrozumiteľné písanie.
⬤ Poskytuje jasné cvičenia všímavosti krok za krokom.
⬤ Vhodné pre všetkých, od začiatočníkov až po skúsených praktizujúcich.
⬤ Obsah je usporiadaný podľa denného času, čo uľahčuje jeho začlenenie do rušného životného štýlu.
⬤ Vďaka kompaktným rozmerom je prenosná.
⬤ Pozitívny vplyv na náladu a uvedomenie, podpora každodennej pozornosti.
⬤ Krásne napísané a pútavé.

⬤ Veľkosť tlače je pre niektorých čitateľov príliš malá.
⬤ Nemusí poskytnúť nové informácie pre tých, ktorí sú v praxi mindfulness veľmi pokročilí.

(na základe 56 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness for Beginners in 10 Minutes a Day: Mindful Moments to Bring Clarity and Calm to Your Morning, Day, and Night

Obsah knihy:

Nájdite pokoj a zmiernite stres kedykoľvek počas dňa s 10-minútovou všímavosťou Či už máte hektické ráno, nepretržitý deň alebo rušný večer, tento sprievodca všímavosťou pre začiatočníkov vám ukáže, ako si urobiť prestávku a prejsť na pokojnejšie myslenie. Bez ohľadu na úroveň vašich skúseností vám jednoduché praktiky v tejto knihe pomôžu nájsť pokoj, sústrediť sa, znovu sa spojiť s vašimi emóciami alebo reagovať na náročné situácie, ktoré nastanú.

Kniha Mindfulness pre začiatočníkov za 10 minút denne obsahuje: Kúsky cvičení ―. Naučte sa cvičenia, ktoré zvládnete za 10 minút alebo menej, ako sú dychové techniky, meditácie, písanie denníka a jogové pozície. Vedené cvičenia - - objavujte všímavosť krok za krokom pomocou stanovenia zámerov, pomalého dýchania, vedomej chôdze, uvoľňovania napätia, vychutnávania jedla a mnohých ďalších.

Celodenná všímavosť - Začnite ráno v pokoji, ukončite večer s radosťou alebo sa kedykoľvek znovu sústreďte vďaka tomuto sprievodcovi všímavosťou pre začiatočníkov. Získajte jasnosť a znížte stres počas náročného dňa pomocou jednoduchých cvičení v knihe Mindfulness pre začiatočníkov za 10 minút denne.