Mindfulness pre začiatočníkov: Objavte najlepší spôsob, ako si zachovať duševný pokoj pomocou rannej jogy a najlepších meditácií na zníženie stresu, zlepšenie mentálneho

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness for Beginners: Discover the best way to preserve Your Peace of Mind by Morning Yoga & Best Meditations to Reduce Stress, Improve Ment

Obsah knihy:

Ak ste ešte nevyskúšali meditáciu a jogu pre začiatočníkov alebo niektorú z nich, pokračujte v čítaní a skúste to...

Meditácia a Joga sú veľmi dôležité v našom každodennom živote. Všetci chceme žiť dlho a tiež chceme byť fit, ale nevieme, ako byť fit a ako viesť život kráľovskej veľkosti. Preto sa cítime frustrovaní a nemôžeme žiť s fyzickým a duševným šťastím.

Patríte medzi nich?

Pomocou tejto knihy sa môžete dozvedieť o každej drobnosti z oblasti meditácie a jogy. V tejto knihe sa môžete dozvedieť všetko, čo ste sa práve dozvedeli o spôsobe meditácie a jogy. Znovu sa zamyslíte nad jej históriou, nad tým, prečo ju ľudia robia, prečo to niektorí jedinci nedokážu, a dokonca aj nad dychovými cvičeniami a úplne inými meditáciami, ktoré práve môžete použiť, aby vám pomohli cítiť sa lepšie a prekonať tlak života každý a každý deň.

Svet je tam tiež džungľa, ale budete môcť prekonať problémy, ktoré vznikli s týmto úžasným súborom techník. Dokáže pre vás urobiť veľa rozumného a na konci budete na ceste k dosiahnutiu zenu a života, po ktorom ste neustále túžili. Je čas pomôcť zmierniť stresy života, ktoré máte, a pracovať na realizácii vedomia prostredníctvom úžasného využitia meditácie.

Možno viete, že, Pravidelná meditácia a cvičenie jogy vytvára duševnú jasnosť a pokoj.

Zvýši povedomie o tele.

Zmierňuje chronické stresové vzorce.

Uvoľňuje myseľ.

Sústredí pozornosť.

A zostruje koncentráciu.

Prečo teda čakáte? Skôr než si pomyslíte, že životné krízy sú často príliš zdrvujúce na to, aby ich vyriešila joga a meditácia, chvíľu počkajte. Joga ide tak ďaleko a navrch až po flexibilitu a meditácia je celkom jednoducho sedenie a relaxácia. Štúdie ukazujú, že nielenže môžeme vidieť okamžité výhody rozšíreného pokoja, menšej úzkosti a zníženia stresu, ale navyše získame trvalé výhody nižšieho rizika depresie, srdcových ochorení, rakoviny a Alzheimerovej demencie, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Tu je náhľad toho, čo sa dozviete.

⬤ Základné informácie o meditácii.

⬤ Ako sa uvoľniť pri meditácii.

⬤ Meditačné techniky pre život.

⬤ Joga pre začiatočníkov.

⬤ Joga, aby ste boli fit.

⬤ Ďalšie meditačné cvičenia, ktoré vám pomôžu.

⬤ Tridsaťdňová meditačná výzva.

⬤ Joga pre zvýšenie energie.

⬤ Joga na odbúranie stresu.

⬤ Joga a meditácia.

⬤ Joga pre lepšie dýchanie.

⬤ Joga na zvýšenie pozornosti.

⬤ Podporuje emocionálne zdravie prostredníctvom meditácie.

⬤ Menej stresu znamená menej úzkosti vďaka meditácii.

⬤  Joga a čakry.

⬤ a oveľa viac.

Naučte sa o meditácii a joge tým najjednoduchším spôsobom.

Kliknutím na "Pridať do košíka" získate knihu okamžite