Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi oceňovaná ako praktická a prehľadná pracovná kniha pre dospievajúcich a mladých dospelých, najmä pre tých, ktorí majú problémy s ADHD. Mnohí recenzenti oceňujú jej štruktúrovaný prístup, vedecké základy a spôsob, akým podporuje všímavosť a organizačné zručnosti. Vnímajú ju ako prínosnú nielen pre ľudí s ADHD, ale pre každého, kto má problémy s organizáciou a sústredením. Niektorí recenzenti však poznamenávajú, že presvedčiť tínedžerov, aby sa do pracovného zošita zapojili, môže byť náročné.
Výhody:⬤ Ponúka cenné poznatky a praktické cvičenia na uvedomelosť a organizáciu.
⬤ Vhodné pre všetky vekové kategórie, nielen pre osoby s ADHD.
⬤ Dobre štruktúrovaný a ľahko stráviteľný obsah vrátane vizuálnych pomôcok a riadených stratégií.
⬤ Užitočné pre terapeutov aj rodičov, zlepšuje komunikáciu a zodpovednosť.
⬤ Obsahuje zvukové odkazy na riadené meditácie a ďalšie zdroje, vďaka čomu je pútavý a prispôsobiteľný.
Nevýhody:⬤ Niektorí dospievajúci nemusia byť ochotní zapojiť sa do práce s pracovnou učebnicou, čo je pre rodičov a terapeutov náročné na realizáciu jej cvičení.
⬤ Aby bol účinný, vyžaduje motiváciu používateľa, ktorá nemusí byť vždy prítomná.
(na základe 16 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Mindfulness for Teens with ADHD: A Skill-Building Workbook to Help You Focus and Succeed
Obsah knihy:
Sústreďte sa, uvedomelým spôsobom V knihe Mindfulness pre tínedžerov s ADHD vám klinický sociálny pracovník ponúka účinné zručnosti založené na uvedomelosti a neurovede, ktoré vám pomôžu uspieť vo všetkých oblastiach života - doma, v škole, s priateľmi a inde
Akoby dospievanie nebolo dosť ťažké, porucha pozornosti/hyperaktivity (ADHD) môže ešte viac skomplikovať každodenný život - od problémov v škole až po problémy vo vzťahoch s rodinou a priateľmi. Keď sa jednoducho nedokážete sústrediť, život sa môže stratiť v rovnováhe. A aby to bolo ešte horšie, môžete sa tiež cítiť vystresovaní alebo mať problémy so spánkom a dobrým stravovaním. Ako teda môžete získať sústredenie a začať sa hneď cítiť lepšie?
V knihe Mindfulness pre tínedžerov s ADHD vám klinický sociálny pracovník ponúka rýchle a jednoduché zručnosti mindfulness, ktoré vám pomôžu úspešne sa orientovať vo všetkých oblastiach života vrátane správnych rozhodnutí, dokončovania úloh, zvyšovania študijných úspechov, vynikania v športe, bezpečného šoférovania, dostatočného spánku, zvládania stresu a ďalších. Ak budete venovať pozornosť prítomnému okamihu, zistíte, že ste menej rozptýlení a dokážete sa lepšie sústrediť na to, čo sa práve deje - či už ide o test z algebry, pracovný pohovor alebo dôležitý rozhovor s priateľom.
Aktivity zamerané na všímavosť v tomto pracovnom zošite vám tiež pomôžu vybudovať si sebapoznanie a precvičiť si sebareflexiu - kľúčové zručnosti na dosiahnutie úspechu v živote Tieto zručnosti vám pomôžu začať sa cítiť sústredenejšie, menej vystresovane a získať dôveru v schopnosť dosiahnuť svoje ciele. Tak na čo ešte čakáte?
