Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Štyri kroky na posilnenie vnútorného pokoja, sebadôvery a vzťahov

Recenzie čitateľov

Kniha „Mindfulness-integrated CBT for Well-Being and Personal Growth“ od Dr. Bruna Cayouna je vysoko cenená pre svoj dobre štruktúrovaný rámec a podrobné pokyny na používanie techník všímavosti a programu MiCBT. Mnohí čitatelia uvádzajú významné pozitívne zmeny vo svojom živote ako výsledok dodržiavania programu. Vyskytli sa však niektoré otázky týkajúce sa metodológie a špecifík prístupu, čo naznačuje potrebu ďalších empirických dôkazov.

⬤ Dobre štruktúrovaný rámec a podrobné vysvetlenia.
⬤ Účinné techniky, ktoré vedú k výraznému osobnému zlepšeniu.
⬤ Prístupný štýl písania, ktorý zaujme čitateľov.
⬤ Integruje tradičnú všímavosť a moderné psychologické prístupy.
⬤ Sprievodné zvukové súbory umocňujú zážitok z učenia.
⬤ Poskytuje praktické stratégie na zlepšenie duševného zdravia a medziľudských vzťahov.

⬤ Niektorí čitatelia vyjadrili nejasnosti týkajúce sa konkrétnych metodík, napríklad intervalov 5-1-5 min.
⬤ Otázky týkajúce sa nedostatku empirických dôkazov porovnávajúcich MiCBT s inými terapiami.
⬤ Implementácia môže byť pre niektorých používateľov náročná.
⬤ Na dosiahnutie maximálneho prínosu je potrebná aktívna účasť a prax, nie pasívne čítanie.

(na základe 32 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness-Integrated CBT for Well-Being and Personal Growth: Four Steps to Enhance Inner Calm, Self-Confidence and Relationships

Obsah knihy:

Toto je prehľadný, zjednodušený sprievodca používaním kognitívno-behaviorálnej terapie integrovanej do vedomia (MiCBT) na zlepšenie pohody a zvládanie rôznych osobných a medziľudských ťažkostí.

Integruje základné princípy východnej všímavosti so západnými princípmi CBT založenými na dôkazoch Poskytuje jednoduchý a praktický návod krok za krokom na pochopenie a implementáciu štyroch fáz MiCBT s užitočnými časťami s najčastejšími otázkami, príbehmi o úspechoch pacientov, a voľným prístupom na sprievodnej webovej stránke k autorovým MP3-audio návodom na základné a pokročilé techniky meditácie všímavosti Napísal ich najväčší odborník v tejto oblasti s viac ako 25-ročnými skúsenosťami s meditáciou všímavosti a tréningom z celého sveta Ideálne pre jednotlivcov, ktorí sa sami snažia o sebazdokonaľovanie, ako aj pre odborníkov pomáhajúcich klientom v individuálnej alebo skupinovej terapii