Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi oceňovaná za praktické návody na meditáciu, najmä pre začiatočníkov. Čitatelia oceňujú jej netradičný prístup a podrobne spracovaný obsah, ktorý pomáha pri pochopení a praktizovaní bdelosti. Mnohí recenzenti ju považujú za užitočnú na zmiernenie negatívnych emócií a stresu.
Výhody:Dobre napísané, užitočné pre začiatočníkov, netradičný prístup k meditácii, poskytuje praktické návody, orientované na detaily, účinné pri zmierňovaní stresu a negatívnych pocitov, príjemný zážitok z audioknihy.
Nevýhody:Pre niektorých môže byť príliš základná, ak nie sú začiatočníci, obmedzené množstvo spomenutých pokročilých techník.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Mindfulness Buddhism: Your Practical and Easy Guide to Be Peaceful, Relieve Stress, Anxiety and Depression Right Now!
Obsah knihy:
Zistite, ako môže všímavosť zmeniť váš život práve teraz.
Táto kniha vás netradične prevedie meditáciou. Väčšina iných kníh vám povie, čo a ako máte robiť, ale málokedy vám povie, prečo by ste to mali robiť. Je tu zrejmá odpoveď, že sa zbavíte stresu, úzkosti a depresie, ale čitateľ musí pochopiť, že praktizovaním meditácie sa rozhodne ísť hlbšie. Preto je v tejto knihe rozšírený zoznam tém, ktorým sa dôkladne venuje.
Meditácia je vnútorný proces, ktorý sa začína skrotením najväčšieho zdroja sily každého človeka - mysle. Keďže je neoddeliteľnou súčasťou meditácie, je preto dôležité zahrnúť do nej témy o tom, ako pochopiť, ako myseľ funguje.
Hoci meditácia podľa známej histórie začala roky pred budhizmom, budú sa rozoberať jeho princípy, aby sa čitateľ duchovne a mentálne pripravil na túto prax.
Samozrejme, budú vymenované duševné aj fyzické výhody meditácie. A na záver tejto knihy sú uvedené niektoré najčastejšie kladené otázky a odpovede na ne.
