Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction (Pracovná kniha všímavosti a akceptácie na zníženie stresu): Knižka: Využitie terapie prijatia a záväzkov na zvládanie stresu, budovanie odolnosti a vytváranie L

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná za zrozumiteľný text, praktické cvičenia a prístupnosť pre odborníkov aj laikov. Ponúka užitočné nástroje na znižovanie stresu a je v súlade so zásadami terapie prijatia a záväzkov (ACT). Mnohí recenzenti ju považujú za prínosnú na osobné aj klinické použitie, pričom jej štruktúrovaný obsah sa dá ľahko sledovať.

⬤ Dobre napísaný a zrozumiteľný
⬤ praktické cvičenia
⬤ štruktúrovaný prístup
⬤ užitočný pre svojpomoc aj klinické prostredie
⬤ poskytuje inšpiráciu a psychoedukáciu
⬤ prístupnú širokému publiku
⬤ účinné nástroje na zvládanie stresu.

Niektorým čitateľom sa môže zdať mierne príliš zjednodušená, ak hľadajú hlbšiu psychologickú teóriu; obsah môže byť menej náročný pre pokročilých lekárov.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the L

Obsah knihy:

Stres je súčasťou života, ale nemusí vás ovládnuť.

Táto pracovná kniha založená na dôkazoch ponúka čitateľom účinný desaťtýždňový program na zvládanie stresu, ktorý vychádza z najnovších výskumov v oblasti terapie prijatia a odovzdania (ACT) a všímavosti. Pomocou stratégií uvedených v tejto príručke si čitatelia osvoja zručnosti na podporu zdravého prijímania pocitov, myšlienok a správania, pestovanie súcitu so sebou samým, rozvoj pozitívnych fyzických a emocionálnych návykov, budovanie odolnosti, objavovanie svojich najhlbších hodnôt a životnejšiu životnú silu.