Hodnotenie:
Kniha získala prevažne pozitívne recenzie a mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú pri zvládaní problémov duševného zdravia, ako je úzkosť a depresia, prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Ponúka praktické nástroje, pracovné listy a návody, ktoré používatelia ocenia pri sebareflexii aj praktickom použití. Niektorí používatelia však uviedli, že štýl písania môže byť pre staršie publikum zjednodušený, a iní mali problémy s tým, aby sa do materiálu zapájali v období ťažkej depresie.
Výhody:⬤ Ponúka spoľahlivé nástroje na zotavenie a svojpomoc.
⬤ Obsahuje praktické pracovné listy na okamžité precvičenie.
⬤ Čitatelia ju považujú za užitočnú pri rôznych problémoch s duševným zdravím vrátane úzkosti, depresie a regulácie nálady.
⬤ Poskytuje zrozumiteľné príklady a štruktúrovaný prístup k CBT.
⬤ Mnohí ju vrelo odporúčajú pre jej účinnosť pri zvládaní každodenného života.
⬤ Niektorí považujú štýl písania za príliš zjednodušený, zameraný na mladšie publikum.
⬤ Niekoľko používateľov sa počas ťažkých depresívnych stavov cítilo preťažených alebo sa nedokázali venovať obsahu.
⬤ Obavy z rastúcej ceny knihy.
⬤ Jeden používateľ považoval knihu za neužitočnú a škodlivú, mal pocit, že sa kvôli nej cíti horšie.
(na základe 693 čitateľských recenzií)
Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Objavte jednoduché, ale účinné kroky, ktoré môžete podniknúť na prekonanie emocionálnych ťažkostí - a cíťte sa šťastnejší, pokojnejší a sebavedomejší. Táto kniha, ktorá mení život, pomohla už viac ako 1 100 000 čitateľom využiť kognitívno-behaviorálnu terapiu - jednu z najúčinnejších foriem psychoterapie súčasnosti - na prekonanie depresie, úzkosti, záchvatov paniky, hnevu, pocitu viny, hanby, nízkeho sebavedomia, porúch príjmu potravy, zneužívania návykových látok a vzťahových problémov. Druhé vydanie, revidované a rozšírené tak, aby odrážalo významný vedecký vývoj za posledných 20 rokov, obsahuje množstvo noviniek: rozšírený obsah o úzkosti, kapitoly o stanovovaní osobných cieľov a udržiavaní pokroku, stupnice hodnotenia šťastia, denníky vďačnosti, inovatívne cvičenia zamerané na všímavosť, prijatie a odpustenie, 25 nových pracovných listov a mnoho ďalšieho. Kniha Mind Over Mood vám pomôže: *naučiť sa osvedčené, účinné a praktické stratégie na premenu svojho života. *Postupovať krok za krokom podľa plánov na prekonanie depresie, úzkosti, hnevu, viny a hanby. *Stanoviť si uskutočniteľné osobné ciele a sledovať svoj pokrok (pracovné listy z knihy si môžete skopírovať alebo stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie). *Praktizujte svoje nové zručnosti, kým sa nestanú vašou druhou prirodzenosťou. Citovaná ako "Najvplyvnejšia publikácia kognitívno-behaviorálnej terapie" Britskou asociáciou pre behaviorálne a kognitívne psychoterapie a zaradená do Biblioterapeutického programu Národnej zdravotnej služby Spojeného kráľovstva.
Víťaz (druhé miesto) - ocenenie American Journal of Nursing Book of the Year, kategória Consumer Health.
Pozri aj vydanie v španielčine: El control de tu estado de nimo, Segunda edici n.
