Hodnotenie:
Kniha je oceňovaná pre svoj praktický prístup ku kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), ktorá pomáha čitateľom zvládať problémy duševného zdravia, ako sú depresia, úzkosť a hnev. Recenzenti oceňujú zaradenie pracovných listov a cvičení, ktoré uľahčujú okamžité precvičovanie naučených zručností. Mnohí používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojej duševnej pohody po tom, čo sa venovali cvičeniam v knihe. Existujú však určité kritické pripomienky týkajúce sa jej zjednodušeného jazyka, najmä pre dospelých čitateľov, a niektorí jednotlivci ju spočiatku považovali za zdrvujúcu alebo neužitočnú. Ako problém sa spomínalo aj zvýšenie ceny.
Výhody:⬤ Praktické nástroje a pracovné listy na okamžité použitie.
⬤ Užitočné pri zvládaní rôznych problémov s duševným zdravím (depresia, úzkosť atď.).
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú výrazné zlepšenie a hodnotu knihy.
⬤ Napísaná licencovanými psychológmi, ktorí poskytujú dôveryhodné poznatky.
⬤ Pútavý spôsob prezentácie konceptov CBT, ktoré sú pre čitateľov zrozumiteľné.
⬤ Niektorí považujú jazyk za príliš zjednodušený, takže je vhodnejší pre mladšie publikum.
⬤ Počiatočný zdrvujúci pocit, ktorý niektorí čitatelia zaznamenali počas svojich najhorších psychických období.
⬤ Zvýšenie ceny v priebehu času vyvolalo medzi používateľmi obavy.
⬤ Nie každý ju považuje za účinnú alebo aplikovateľnú na svoje osobné skúsenosti.
(na základe 692 čitateľských recenzií)
Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think
Objavte jednoduché, ale účinné kroky, ktoré môžete podniknúť na prekonanie emocionálnych ťažkostí - a cíťte sa šťastnejší, pokojnejší a sebavedomejší. Táto kniha, ktorá mení život, pomohla už viac ako 1 100 000 čitateľom využiť kognitívno-behaviorálnu terapiu - jednu z najúčinnejších foriem psychoterapie súčasnosti - na prekonanie depresie, úzkosti, záchvatov paniky, hnevu, pocitu viny, hanby, nízkeho sebavedomia, porúch príjmu potravy, zneužívania návykových látok a vzťahových problémov. Druhé vydanie, revidované a rozšírené tak, aby odrážalo významný vedecký vývoj za posledných 20 rokov, obsahuje množstvo noviniek: rozšírený obsah o úzkosti, kapitoly o stanovovaní osobných cieľov a udržiavaní pokroku, stupnice hodnotenia šťastia, denníky vďačnosti, inovatívne cvičenia zamerané na všímavosť, prijatie a odpustenie, 25 nových pracovných listov a mnoho ďalšieho. Kniha Mind Over Mood vám pomôže: *naučiť sa osvedčené, účinné a praktické stratégie na premenu svojho života. *Postupovať krok za krokom podľa plánov na prekonanie depresie, úzkosti, hnevu, viny a hanby. *Stanoviť si uskutočniteľné osobné ciele a sledovať svoj pokrok (pracovné listy z knihy si môžete skopírovať alebo stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie). *Praktizujte svoje nové zručnosti, kým sa nestanú vašou druhou prirodzenosťou. Citovaná ako „Najvplyvnejšia publikácia kognitívno-behaviorálnej terapie“ Britskou asociáciou pre behaviorálne a kognitívne psychoterapie a zaradená do Biblioterapeutického programu Národnej zdravotnej služby Spojeného kráľovstva.
Víťaz (druhé miesto) - ocenenie American Journal of Nursing Book of the Year, kategória Consumer Health.
Pozri aj vydanie v španielčine: Navyše, odborníci v oblasti duševného zdravia, pozrite si aj publikáciu The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.
