Mind-Body Stress Reset: Somatické postupy na zníženie preťaženia a zvýšenie pohody [16pt Large Print Edition]

Recenzie čitateľov

Kniha „Mind-Body Stress Reset“ od Rebekkah LaDyne ponúka komplexný prehľad somatických postupov zameraných na pomoc jednotlivcom pri zvládaní stresu a úzkosti. Kombinuje osobné anekdoty, vedecké poznatky a praktické cvičenia na uľahčenie emocionálnej a fyzickej pohody. Autorka zdôrazňuje, že liečenie nie je jednotné, a poskytuje nástroje, ktoré vyhovujú rôznym potrebám, čím sa stáva cenným zdrojom informácií pre jednotlivcov aj lekárov.

Kniha poskytuje jasné vysvetlenie, ako stres vplýva na telo, ponúka zrozumiteľné osobné príbehy, obsahuje praktické somatické cvičenia a je napísaná pútavým a empatickým tónom. Mnohým čitateľom pomohla pochopiť a zvládnuť stres, čo z nej robí univerzálny nástroj na osobné použitie aj na profesionálnu prax. Osobitne je chválená pre svoje zameranie na prispôsobenie postupov pre tých, ktorí považujú tradičné techniky mindfulness za neúčinné.

Niektorí recenzenti si všimli, že rozvrhnutie by mohlo byť neprehľadné, a navrhli, že by jej prospelo viac stručnosti. Niekoľkí sa domnievali, že diskusie o všímavosti a expozičnej terapii mohli byť menej rozsiahle alebo viac zamerané. Kritika sa týkala aj zameniteľného používania terminológie stresu a úzkosti, čo môže spôsobovať zmätok. Niekoľko čitateľov považovalo úvodné kapitoly za menej užitočné, pretože mali pocit, že už poznajú negatívne účinky stresu.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Obsah knihy:

Somatické zručnosti alebo zručnosti založené na tele predstavujú špičku v oblasti wellness a znižovania stresu.

Kniha Mind-Body Stress Reset ponúka čitateľom prevratné techniky, ktoré si môžu sami urobiť a ktoré pomáhajú "resetovať" nervový systém, prekonať stres a vypestovať pokoj. Vďaka tejto príručke čitatelia objavia zručnosti sebaregulácie založené na tele, ktoré im pomôžu zmierniť vzplanutie stresu v tele, znížiť preťaženie a žiť vitálnejší život.