Mikro-odolnosť: Drobné zmeny pre výrazný nárast sústredenia, energie a odhodlania

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoje praktické tipy a techniky zamerané na zvýšenie produktivity a odolnosti prostredníctvom malých, zvládnuteľných opatrení. Mnohí čitatelia ju považovali za pútavú, ľahko čitateľnú a použiteľnú v ich živote. Niektorí však poznamenali, že obsah môže pôsobiť odvodene alebo nie je nový, najmä pre skúsených čitateľov svojpomocnej literatúry.

⬤ Praktické a použiteľné stratégie pre každodenný život.
⬤ Ľahko čitateľný a pútavý štýl písania.
⬤ Úplné zhrnutia kapitol zlepšujú porozumenie.
⬤ Užitočné poznatky o produktivite, všímavosti a technikách zvládania.
⬤ Vhodné pre široké publikum vrátane koučov, pedagógov a všetkých, ktorí čelia životným výzvam.

⬤ Niektorý obsah sa zdá byť odvodený a nie prelomový.
⬤ Chýba pracovný zošit alebo interaktívna zložka, ktorú si niektorí čitatelia želajú.
⬤ Niektoré techniky nemusia byť použiteľné v rýchlom pracovnom prostredí.
⬤ Niekoľko čitateľov zistilo, že v porovnaní s inými svojpomocnými knihami im neboli predstavené nové koncepty.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy

Obsah knihy:

Naučte sa účinné, vedecky podložené techniky na zvýšenie sústredenia, energie a pohonu hodinu po hodine počas celého dňa - každý deň. Bonnie St.

Johnová a Allen P. Haines ako konzultanti v oblasti vedenia a školitelia vedúcich pracovníkov už roky počúvajú od klientov tie isté sťažnosti: pravidelné vyhorenie, nedostatok sústredenia a málo energie. Preto sa zahĺbili do najnovších výskumov v oblasti neurovedy, psychológie a fyziológie a hľadali veľké odpovede.

Namiesto toho našli malé odpovede; dôkaz, že malé úpravy v každodennom režime vrátane myšlienkových vzorcov, jedla a pitia, odpočinku a pohybu môžu bojovať proti silám, ktoré nám uberajú energiu a ukladajú sústredenie a drive. Tieto úžasné účinné regeneračné techniky nazývajú „mikroodolnosť“.

Tisíce mužov a žien zo všetkých oblastí života už našli spôsoby, ako bez námahy začleniť tieto malé zmeny do najvyťaženejších rozvrhov. Desiatky zábavných anekdot od skutočných ľudí, ktorí používajú mikroodolnosť, dokazujú, že keď náš mozog pracuje rýchlejšie, zvyšuje sa naša energia a dokážeme zvládnuť takmer každé prekvapenie, tlak alebo krízu.