Meditácia pre začiatočníkov: A, B, C k bdelosti

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness

Obsah knihy:

Táto kniha bola vytvorená s jediným cieľom, a to zmeniť svoj život pomocou umenia meditácie. Meditácia je známa už tisíce rokov a jej prínosy sú zdokumentované v nespočetných vedeckých zdrojoch.

Medzi zdravotné prínosy patrí zníženie krvného tlaku, lepšia koncentrácia, spomalenie demencie, zníženie stresu a úzkosti, depresie a zoznam by mohol pokračovať. Hoci má meditácia istú náboženskú príslušnosť, nie je to výlučne náboženská záležitosť. Meditácia nebude v rozpore s vaším náboženským presvedčením, ale obohatí duchovnú prax každého človeka.

Ak chcete mať pevnú meditačnú prax, musíte sa jej venovať. V tejto knihe váš tréner Demetrius Irick predkladá informatívne pokyny o najlepších technikách, histórii a skúmaní meditácie pre začiatočníkov.

Na každý týždeň skúmame cestu s inou technikou s jasnými pokynmi krok za krokom na budovanie vašej praxe. Meditačné praktiky predstavené v tejto knihe vám prinesú pokoj, vyrovnanosť, lepší spánok a znížia stres či úzkosť, ktoré trápia väčšinu ľudí v našom rýchlom svete. Meditácia je skvelá pre lídrov, matky, vedúcich pracovníkov a všetkých, ktorí sú medzi nimi.

Táto kniha ponúka prízemné informácie, z ktorých budú mať úžitok tak nováčikovia, ako aj skúsení meditujúci. Ak ste pripravení na pokoj so svojimi myšlienkami, zapojte sa do rýchlej meditácie, aby ste si mohli vychutnať okamžité účinky tejto praxe.