Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 1349 hlasoch.
Pôvodný názov:
The Warrior's Meditation: The Best-Kept Secret in Self-Improvement, Cognitive Enhancement, and Stress Relief, Taught by a Master of Four Samurai
Obsah knihy:
Objavte pôvodnú, inštinktívnu, nenáboženskú formu meditácie, ktorá sa pre svet stratila. Richard L. Haight, ocenený autor knihy Nespútaná duša a majster štyroch samurajských umení, sa delí o najlepšie strážené tajomstvo v oblasti sebazdokonaľovania, kognitívneho rozvoja a odbúravania stresu, ktoré nazýva meditácia bojovníka.
Pre ľudí každého pôvodu, pohlavia a veku.
Aby ste si meditáciu bojovníka vedeli predstaviť, predstavte si scenár bojiska, na ktorom stojí jeden samuraj obklopený viacerými protivníkmi. Pozornosť nováčika by skákala z jedného protivníka na druhého v úzkostlivej snahe ubrániť sa. Takáto stratégia bojovníka čoskoro unaví a bude porazený. Skúsený bojovník rozloží svoju pozornosť rovnomerne do všetkých smerov, ale stále bude pociťovať úzkosť, pretože mentálne plánuje svoju stratégiu. Jeho premýšľanie a úzkosť môžu byť jeho pádom, ak sú jeho protivníci skutočne skúsení. Majstrova pozornosť je rovnako ako u experta rozložená rovnomerne, ale zostáva pokojný ako hladina pokojného jazera. Bez vopred určenej predstavy o tom, aké by mohli byť jeho kroky, jeho telo podniká správne kroky bez jediného premýšľania.
Možno si kladiete otázku, ako sa skúsenosti samurajov podobajú na váš moderný život. Koniec koncov, zdá sa, že žiadne armády ani vrahovia sa nepokúšajú zaútočiť na vás ani na vaše mesto. V jednom smere sa my moderní ľudia od samurajov až tak veľmi nelíšime. Pri našom rušnom živote nemáme čas tráviť hodiny denne meditáciou. Namiesto toho potrebujeme meditáciu, ktorá umožní, aby naše konanie vo svete plnom vysokého tlaku a rýchleho tempa vychádzalo z hĺbky vedomia. Meditácia Bojovník vám pomôže k tejto hĺbke prirodzene pristupovať a vyjadrovať sa z nej.
Prekvapivo, významný počet vedeckých výskumov potvrdzuje výhody spojené s pravidelným praktizovaním meditácie. Nižšie uvádzame niektoré z výhod, ktoré človek pravdepodobne zažije vďaka každodennej meditácii:
⬤ Posilňuje zdravie prostredníctvom zlepšenia imunitných funkcií, zníženia bunkových zápalov a bolesti.
⬤ Zvyšuje šťastie zvýšením pozitívnych emócií a zároveň znižuje úzkosť, depresiu a stres.
⬤ Zlepšuje schopnosť introspekcie, ktorá poskytuje celistvejšiu, uzemnenú životnú perspektívu.
⬤ Zlepšuje váš spoločenský život, pretože zvyšuje emocionálnu inteligenciu a súcit a zároveň znižuje pocity neistoty.
⬤ Zlepšuje váš mozog tým, že zvyšuje sivú hmotu v oblastiach súvisiacich s pozornosťou, pozitívnymi emóciami, reguláciou emócií a sebakontrolou.
⬤ Znižuje emocionálnu reaktivitu.
⬤ Zlepšuje pamäť, kreativitu a abstraktné myslenie.
Meditácia bojovníka sa nepodobá na žiadnu inú meditáciu. Táto metóda je flexibilná v aplikácii, čo umožňuje jej splynutie s čímkoľvek, čo vám deň pripraví. Prostredníctvom krátkych denných sedení sa vám tieto výhody otvoria prostredníctvom vášho aktívneho života. Na meditáciu sa už nemusíte stiahnuť zo života, pretože s meditáciou Bojovníka si môžete pokoj, jasné vedomie a pulzujúci život priniesť so sebou, nech ste kdekoľvek. Nakoniec si meditáciu plne osvojíte ako spôsob bytia, nielen ako konanie.
Otvorte oči neuveriteľným novým hĺbkam vedomia, ktoré vám pomôžu vyzdvihnúť vaše najväčšie vnútorné kvality - začnite čítať Meditáciu bojovníka ešte dnes.
