Maximálny intervalový tréning

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj komplexný prístup k maximálnemu intervalovému tréningu, ponúka množstvo cvičení a programov pre rôzne úrovne kondície, pričom kladie dôraz najmä na vysoko intenzívne tréningy. Napriek niektorým problémom s kvalitou produkcie zostáva cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.

Je dobre napísaná, komplexná, ponúka rôzne cvičenia pre všetky úrovne kondície, obsahuje účinné tréningové techniky pre silu, výkon a rýchlosť a jej autormi sú uznávaní odborníci v tejto oblasti.

Niektorí čitatelia považovali kvalitu produkcie za nedostatočnú kvôli slabému kontrastu fotografií a jeden z recenzentov navrhol, že kniha možno nie je potrebná, pretože podobné výsledky sa dajú dosiahnuť pomocou samostatného intervalového tréningu.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Maximum Interval Training

Obsah knihy:

Ste pripravení na výzvu a zvýšenie intenzity tréningu? Ste pripravení na osvedčený program, ktorý spaľuje tuk, zvyšuje svalovú hmotu a vymodeluje postavu, akú ste vždy chceli? Ak áno, potom je Maximálny intervalový tréning určený práve pre vás.

Maximálny intervalový tréning kombinuje vysoko intenzívne cvičenia a netradičné vybavenie s rôznymi spôsobmi a možnosťami tréningu, aby stimuloval rast svalov, zabránil plató a priniesol výsledky.

Nájdete tu návody krok za krokom, odborné rady a fotografické znázornenia 147 cvičení, ako aj programy pripravené na použitie pre silu, vytrvalosť, rýchlosť, obratnosť, taktický tréning a celkovú telesnú kondíciu. Môžete si však byť istí, že to nebude len ďalšie opakovanie toho istého. Svoje limity otestujete pomocou režimu šprintov, medicinbalov, ťažkých lán, kettlebellov, vriec s pieskom, cvičení s telesnou váhou a závesného tréningu.

Trénujte s maximálnou intenzitou pre dosiahnutie maximálnych výsledkov.