Maximalizujte svoj metabolizmus: Celoživotné riešenia, ako schudnúť, obnoviť energiu a predchádzať chorobám

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka hlboký pohľad na metabolizmus, inzulínovú rezistenciu a praktické riešenia na zlepšenie zdravia, pričom sa odlišuje od typickej diétnej literatúry vedeckou podporou a holistickým prístupom. Niektorí čitatelia však považujú obsah za zložitý, čo ho robí náročným pre tých, ktorí nemajú silné vzdelanie v príbuzných oblastiach.

⬤ Poskytuje vedecký základ pre pochopenie metabolizmu a zdravia.
⬤ Napísaná prístupným jazykom, vďaka ktorému sú zložité témy zrozumiteľné.
⬤ Ponúka praktické, uskutočniteľné rady, ktoré môžu viesť k výraznému zlepšeniu zdravia.
⬤ Obsahuje inšpiratívne prípadové štúdie, ktoré majú u čitateľov ohlas.
⬤ Zameriava sa na holistický prístup k zdraviu, pričom sa dotýka rôznych aspektov pohody vrátane duševného a emocionálneho zdravia.

⬤ Niektorí čitatelia považujú obsah za príliš technický alebo zložitý.
⬤ Môže byť náročný pre jednotlivcov bez silného vzdelania v oblasti vedy.
⬤ Niekoľko recenzií naznačuje, že by jej prospelo jednoduchšie vysvetlenie.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Maximize Your Metabolism: Lifelong Solutions to Lose Weight, Restore Energy, and Prevent Disease

Obsah knihy:

Revolučný, udržateľný a vedecký prístup, ktorý vám pomôže schudnúť, získať späť energiu, vyčistiť myseľ a predchádzať chorobám.

Tak ako odtlačky prstov, aj metabolizmus každého z nás je jedinečný. Váš metabolizmus sa počas života mení a formuje vaše duševné a fyzické schopnosti. Každý štvrtý z nás však bude mať problémy s metabolizmom. Dr. Noel Maclaren, oceňovaný endokrinológ, a Sunita Singh Maclarenová, odborníčka na lekársku antropológiu, sa delia o svoj nový revolučný prístup k zvládnutiu metabolizmu, ktorý spája medicínske a behaviorálne poznatky s cieľom pomôcť vyrovnať vašu hmotnosť, zvýšiť energiu a zlepšiť vaše kognitívne schopnosti.

Predstavte si metabolizmus ako zvodnú skladačku. Všetci patríme do jedného zo štyroch typov "metabolickej osobnosti" na základe úrovne citlivosti nášho tela na inzulín. Aplikácia Maximalizujte svoj metabolizmus ponúka komplexný sebahodnotiaci kvíz, ktorý odhalí ten váš. Na základe priekopníckych údajov z genetického dedičstva človeka, signálov chuti do jedla a psychickej odolnosti vám táto kniha umožní vytvoriť jedinečný plán špecifický pre vaše potreby a pomôže vám dosiahnuť pevné zdravie mozgu a tela vrátane:

- Zlepšite svoje kognitívne schopnosti obmedzením obilnín a ovocia, pretože schopnosť mozgu absorbovať glukózu sa po štyridsiatke znižuje.

- Optimalizácia vašej hmotnosti určením jednoduchých a zložených sacharidov, ktoré sú vhodné pre váš metabolický typ.

- Prekonanie pretrvávajúcej únavy súvisiacej s inzulínom a zvýšenie energetickej účinnosti vašich svalov prostredníctvom odporového a aeróbneho cvičenia.

- Ochrana pred vnútornými zápalmi spôsobujúcimi choroby tým, že sa rozhodnete pre prebiotiká, ktoré sa nachádzajú v artičokoch, póre a cibuli, a vyhnete sa niektorým "zdravým" potravinám.

Dr. Noel Maclaren a Sunita Singh Maclaren pomohli na svojej klinike už viac ako pätnásť rokov tisícom pacientov zvrátením týchto metabolických nerovnováh. Kniha Maximalizujte svoj metabolizmus, plná konkrétnych časom overených návodov a viac ako 30 zdravých a chutných receptov, je ideálna pre každého, kto sa chce stať majstrom vlastného zdravia, získať celkový pocit pohody už za šesť mesiacov a udržať si ho po celý život.