Malá kniha veľkých zmien: Knižka o zmene: Prístup k prekonaniu akéhokoľvek návyku bez použitia vôle

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu Malá kniha veľkých zmien od Amy Johnsonovej sa zdôrazňuje transformačný vplyv knihy na čitateľov, ktorí sa zaoberajú rôznymi zlozvykmi a nutkaniami. Autorka zdôrazňuje zmenu v chápaní svojich myšlienok a nutkaní a predstavuje perspektívu, ktorá jednotlivcom umožňuje vnímať svoje návyky ako dočasné a nie ako odraz ich identity. Čitatelia chvália prístupný jazyk knihy, praktické postrehy a posilňujúci prístup, zatiaľ čo niektorí vyjadrujú sklamanie nad jej opakovaním a zjednodušujúcimi predpokladmi.

Podľa čitateľov kniha mení život, pričom mnohí z nich uvádzajú výrazné zlepšenie v zvládaní návykov a nutkania. Štýl písania sa opisuje ako jasný, zrozumiteľný a konverzačný, vďaka čomu sú zložité myšlienky prístupné. Poznatky podporujú uvedomenie si myšlienok ako pominuteľných, čo vedie k osobnému posilneniu a oslobodeniu od starých vzorcov. Kniha je oceňovaná aj pre svoj holistický prístup, ktorý spája duchovné a psychologické princípy.

Niektorí čitatelia kritizujú opakovanie a zjednodušenú filozofiu knihy, pričom naznačujú, že sa dostatočne nezaoberá zložitými problémami, ako sú trauma a biologicky podmienené závislosti. Niekoľko recenzentov sa domnievalo, že kniha by sa mohla skrátiť do kratšieho formátu, pričom naznačili, že niektoré kapitoly by mohli byť nadbytočné. Spomína sa aj nedostatočná hĺbka pri skúmaní jednotlivých psychologických rámcov.

(na základe 210 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Obsah knihy:

Malé zmeny môžu priniesť veľký, veľký rozdiel V knihe Malá kniha veľkých zmien vám psychologička Amy Johnsonová ukáže, ako si prestavať mozog a prekonať svoje zlé návyky raz a navždy.

Bez ohľadu na to, aký je váš zlozvyk, máte silu ho zmeniť. Táto kniha vychádza z účinnej kombinácie neurovedy a spirituality a ukáže vám, že vy nie ste vaše zlozvyky. Vaše zvyky a závislosti sú skôr výsledkom jednoduchého zapojenia mozgu, ktoré sa dá ľahko zvrátiť. Keď sa naučíte zastaviť zlozvyky priamo pri zdroji, nadobro prevezmete kontrolu nad svojimi návykmi a závislosťami.

Všetko, čo sa robí opakovane, má potenciál vytvoriť v mozgu nervové obvody. V tomto svetle sú návyky a závislosti neosobnými problémami so zapojením mozgu, ktoré sú výsledkom toho, že svoje zaužívané myslenie považujete za pravdu a konáte na základe tohto myslenia v podobe opakovaného vykonávania návykov. Táto kniha ponúka množstvo malých zmien, ktoré môžete urobiť vo svojom každodennom živote a ktoré vám pomôžu zastaviť váš zlozvyk v jeho začiatkoch.

Ak chcete pochopiť vedu, ktorá sa skrýva za vaším zlozvykom, prijať rozhodnutie skoncovať s ním a zaviazať sa k skutočnej, trvalej zmene, táto kniha vám pomôže konečne prevziať kontrolu nad svojím životom raz a navždy.".