Hodnotenie:
Kniha je vysoko hodnotená pre svoj relaxačný a ľahko čitateľný obsah, plný užitočných nápadov a tipov na starostlivosť o seba. Mnohí recenzenti vyjadrujú svoju spokojnosť a to, ako pozitívne ovplyvnila ich životy, vďaka čomu sa stala obľúbenou voľbou darčekov.
Výhody:⬤ Relaxačná a ľahko čitateľná
⬤ plná užitočných tipov na starostlivosť o seba
⬤ nabáda k začleňovaniu rozmanitých postupov
⬤ pozitívne ovplyvňuje šťastie
⬤ skvelá ako darček, najmä pre ženy.
V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne nevýhody.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul
Posuňte starostlivosť o seba a svoje uzdravenie na vyššiu úroveň tým, že si nanovo zadefinujete odpočinok pomocou týchto prístupných a praktických prístupov, ako sa pozrieť ďalej ako len na spánok a zamerať sa na ostatné fyzické, mentálne, duchovné a emocionálne časti seba samého.
Zobúdzate sa ráno a stále sa cítite unavení? Majú vaše údajne relaxačné aktivity v skutočnosti pocit, že ide len o ďalšiu vec, ktorú si treba odškrtnúť na zozname úloh? Máte pocit, že nikdy nemáte čas na načerpanie nových síl? Je čas prehodnotiť odpočinok!
Odpočinok už nie je len o tom, že sa dobre vyspíte alebo si večer oddýchnete na gauči a pozeráte televíziu. Je to radikálny akt starostlivosti o seba, ktorý od vás vyžaduje, aby ste brali do úvahy všetky rôzne aspekty seba samého, ktoré si potrebujú oddýchnuť a urobiť si prestávku. A Malá kniha o odpočinku obsahuje všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať. V tejto knihe nájdete oddychové riešenia, ktoré ovplyvnia každú časť vášho ja, vrátane:
-Vaše telo: Áno, spánok je dôležitý. Ale vedeli ste, že aj bublinkový kúpeľ na uvoľnenie svalov alebo cvičenie penového valca môžu pomôcť vášmu telu vychladnúť?
-Vaša myseľ: Vyskúšajte niektoré aktivity, ktoré vám pomôžu dať mysli oddych v dňoch, keď ste rozptýlení a nesústredení, napríklad desaťminútovú meditáciu alebo tridsaťminútovú prestávku od telefónu.
-Vaše emócie: Po stresujúcej a náročnej situácii potrebujú aj vaše emócie čas na upokojenie! Skúste sa pomaznať so svojím domácim miláčikom alebo dokonca stráviť desať minút snívaním o niečom príjemnom.
-Váš duch: Dokonca aj niečo tak jednoduché, ako je ležať na pláži alebo sedieť vonku a počúvať zvuky prírody, môže stačiť na to, aby si vaša duša oddýchla.
Vďaka pochopeniu toho, prečo odpočinok - skutočný odpočinok - môže prospieť vám aj celému spoločenstvu, je táto kniha vaším sprievodcom pri spomalení, uvoľnení a nájdení pokoja a uzdravenia vo vašom vnútri.
