Malá kniha o zmene hry: 50 zdravých návykov na zvládanie stresu a úzkosti

Recenzie čitateľov

The Little Book of Game Changers od Jessicy Cordingovej je dobre prijatá príručka zameraná na praktické tipy pre zdravie, ktoré majú čitateľom pomôcť vytvoriť zdravé návyky. Kniha kombinuje osobné anekdoty s praktickými radami, vďaka čomu je pútavá a ľahko sa číta. Hoci mnohí recenzenti chválili jej jednoduchosť a účinnosť, niektorí mali pocit, že jej chýba hĺbka a originalita.

⬤ Overené, jednoduché a uskutočniteľné rady
⬤ ľahko čitateľné a pútavé
⬤ praktické tipy na malé zmeny
⬤ prešpikované osobnými skúsenosťami autora
⬤ vhodné pre široké publikum
⬤ začína dávať užitočné rady už od úvodu.

Niektorí považovali obsah za povrchný a nie príliš inovatívny; iní mali pocit, že v porovnaní s podobnými knihami neprináša nové poznatky.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Little Book of Game Changers: 50 Healthy Habits for Managing Stress & Anxiety

Obsah knihy:

Dietologička a zdravotná trénerka Jessica Cordingová poskytuje každému, koho trápi stres a úzkosť, povzbudenie, aby malým krokom zmenil svoj život.

Pre každého, kto je zaťažený stresom a úzkosťou, môže byť už len myšlienka na snahu o pozitívnu zmenu v živote úplne zdrvujúca. Chcieť žiť zdravšie môže znieť jednoducho, ale čo s časom potrebným na prípravu jedla? A čo ďalšie náklady na plánovanie stravovania, ktoré sa premietnu do vášho rozpočtu? Musíte vstávať za úsvitu, aby ste sa zúčastnili na hodine meditácie? Keď ste obklopení stresom, je až príliš ľahké úplne sa vykoľajiť... ďalším stresom. Život je dosť ťažký - cesta k životu bez stresu by mala byť ľahká!

Dietologička a trénerka zdravia Jessica Cordingová je tu s jedným jednoduchým riešením: zamerajte sa na zdravý životný štýl pre váš skutočný život. Rovnako ako vy nemá čas na postupný plán ani na univerzálne, trikové riešenie všetkých vašich zdravotných a wellness problémov súvisiacich so stresom alebo úzkosťou.

Cordingove krátke, jednoduché a bezrozporné rady vám pomôžu urobiť zdravé rozhodnutia, ktoré zlepšia vaše stravovacie návyky, spánok, úroveň energie, mentalitu a cvičenie. Týchto 50 tipov pre myseľ, telo a ducha vám pomôže zmierniť drámu a nájsť použiteľné spôsoby, ako sa postarať o zdravie a pohodu, keď sa život stane skutočným.

Cordingovej postreh a skúsenosti vás prinútia smiať sa, prevracať očami spolu s ňou a viackrát zvolať "Aha!". Táto kniha je určená pre každého, kto sa chce schladiť a cítiť sa o niečo - alebo o veľa - lepšie. Pozor na zdravotné a wellness ciele - ideme na vás s niekoľkými zmenami!