Malá kniha o joge: Využite starobylú prax na posilnenie svojho zdravia a pohody

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 26 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Little Book of Yoga: Harness the Ancient Practice to Boost Your Health and Wellbeing

Obsah knihy:

Joga je dostupná pre všetkých bez ohľadu na kondíciu, flexibilitu alebo vek. Joga je viac ako len cvičenie, je to spôsob, ako sa uvoľniť, relaxovať a uvedomiť si seba samého. Vedecký výskum tiež naznačuje, že pravidelné cvičenie jogy znižuje krvný tlak, znižuje úzkosť, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu a zvyšuje hustotu kostí. Či už sa chcete uvoľniť, stať sa flexibilnejšími alebo sa dostať do kontaktu so svojou duchovnou stránkou, Malá kniha jogy vám ukáže cestu.

Zistite, ktorý typ jogy je pre vás ten pravý, vyskúšajte upokojujúce účinky jogových dýchacích techník a naučte sa jednoduché každodenné cviky, vďaka ktorým sa budete cítiť silní, pokojní a sústredení.

V tejto knihe vám odborníčka na cvičenie Lucy Lucasová ukáže, ako jednoducho a každý deň začleniť jogu do svojho života.