Make the Leap: Think Better, Train Better, Run Faster

Recenzie čitateľov

V recenziách sa zdôrazňuje, že „Make the Leap“ podnecuje k hlbšiemu premýšľaniu o tréningu nad rámec bežeckého tréningu. Ponúka cenné poznatky pre bežcov aj trénerov, ktorí chcú zvýšiť výkonnosť a tímovú spoluprácu.

⬤ Podnecuje komplexný prístup k tréningu nad rámec samotného behu
⬤ poskytuje náhľad do skrytých tréningových plánov a motivačných stratégií
⬤ vhodná pre individuálnych športovcov aj trénerov
⬤ podporuje tímové diskusie.

V recenziách nie je žiadna konkrétne spomenutá.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Kľúčom k odhaleniu vášho potenciálu nie je tvrdší tréning alebo náročnejšie cvičenie. Je to v lepšom premýšľaní o tréningu.

Lepšie myslite, lepšie trénujte. Kniha Make the Leap poskytuje športovcom a trénerom postupný návod, ako efektívnejšie premýšľať o všetkých aspektoch tréningu. Najprv presne vysvetľuje, čo je to skokový cyklus a prečo niektorí športovci skok urobia, zatiaľ čo iní nie.

Potom systematicky rozoberá - prostredníctvom 11 zásad optimálneho tréningu a 4 bodov mentálneho modelu - postoje a správanie, ktoré špičkoví športovci používajú na lepšie premýšľanie o svojom tréningu.

Niektoré z kľúčových konceptov v knihe zahŕňajú: - Prečo dochádza k skokom (a ako ich vygenerovať) - Budovanie - Skok - Udržiavanie "skokového cyklu" zlepšovania - Model hybnosti a ako identifikovať, čo vás brzdí - Dôležitosť postoja a myslenia - Zapojenie a odhalenie skrytého tréningového programu - Systémy vs. cieľavedomý tréning a kedy ich implementovať - Ciele Severnej hviezdy vs.

ciele Ďalšieho kroku - Využívanie myslenia Ďalšej úrovne 80/20 na určenie priorít vášho tréningu - Pochopenie rizika a odmeny pri výkonoch - A ešte viac! Tréneri, olympionici aj bežní bežci sa zhodujú: Make the Leap vám pomôže lepšie myslieť, lepšie trénovať a behať rýchlejšie. "Make the Leap zmení spôsob, akým premýšľate o svojom tréningu, čo následne zmení celý váš bežecký zážitok. Ak máte pocit, že máte nevyužitý potenciál, prečítajte si túto knihu." - Matt Fitzgerald, tréner, autor kníh 80/20 Running a Chasing the Dream "Make the Leap je kniha o ceste.

Mentálna bežecká klinika v knižnej podobe umožňuje individuálny prístup pre každého, kto ju číta. Je to kniha, ktorú budem čítať znova a znova." - Ken Reeves, 2-násobný národný tréner roka, 11-násobný štátny šampión Kalifornie v cezpoľnom behu na Nordhoff High "Make the Leap úplne obrátil moje myslenie v každom aspekte môjho tréningu a teraz sa cítim viac angažovaný a motivovaný implementovať cieľ do všetkého, čo robím v rámci môjho formálneho tréningového programu, ako aj v každodennom živote. Skutočne verím, že prečítanie tejto knihy bolo jednou z najlepších vecí, ktoré som pre seba mohol urobiť pri snahe o dosiahnutie svojho športového potenciálu." - Sarah Turnerová, trénerka/diétka, BananasAndSplits.com "Keby bola kniha Make the Leap k dispozícii, dôrazne by som nabádala atlétov, ktorých som počas rokov trénovala, aby si ju prečítali na začiatku každej sezóny." - Bob Larsen, člen Siene slávy; americký olympijský tréner na diaľku Viac recenzií nájdete na: maketheleapbook.com/praise.