Hodnotenie:
Recenzie knihy Magická diéta v menopauze sa rozchádzajú, niektorí chvália jej individuálny prístup a užitočné zdroje, iní ju kritizujú za nereálne stravovacie odporúčania.
Výhody:⬤ Obsiahly a informatívny obsah o stravovaní a zdraví počas menopauzy
⬤ užitočné stravovacie karty a osobné výsledky
⬤ užitočné tabuľky pre výber potravín
⬤ osobné príbehy, ktoré poukazujú na boj s poruchami príjmu potravy
⬤ účinné pokyny pre denné stravovacie plány a cvičenia.
⬤ Kritika za navrhovanie extrémnych kalorických obmedzení (500 kalórií denne)
⬤ niektorí recenzenti považujú stravovacie rady za nerealistické a potenciálne škodlivé
⬤ negatívne nálady voči celkovému poradenstvu v knihe.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
The Magical Menopause Diet
Podobne ako mnoho iných žien, aj autorka Dr.
Mary Douzjianová pocítila prírastok hmotnosti, keď začala menopauza. Na základe svojich vedomostí lekárky a osobných skúseností vypracovala systém stravovania určený najmä pre osoby, ktoré sa potýkajú s príznakmi menopauzy.
Kúzelná diéta v období menopauzy ponúka plán, ako sa zbaviť prírastku hmotnosti vyvolaného menopauzou. Skúma vedecké poznatky o menopauze, zdôrazňuje dôležitosť merania porcií a počítania kalórií a uvádza zoznam prijateľných skupín potravín so zoznamom kalórií. Táto príručka poskytuje aj hárky s váhovými stopami, stravovacie karty, denné jedálne lístky a plány jedál, nákupné zoznamy na spestrenie potravín, tabuľky a popisy cvičení a tonizácie a informácie o výživových doplnkoch, mineráloch a vitamínoch.
Nakoniec je tu 5 osobných príbehov, ktoré majú ilustrovať poruchy stravovania a návyky, ktoré spôsobujú chudnutie a priberanie. Táto príručka na chudnutie, navrhnutá na jednoduché čítanie a referencie, vám môže pomôcť prekonať problémy spojené s priberaním počas menopauzy.
