Lymfa a dlhovekosť: Nevyužité tajomstvo zdravia

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi informatívnym a prístupným zdrojom informácií zameraným na lymfatický systém a jeho význam pre zdravie. Hoci mnohí čitatelia ju považujú za hodnotnú a zrozumiteľnú, ako významný nedostatok vyzdvihujú nedostatok citácií a podporných výskumov. Niektoré recenzie poukazujú na to, že jej všeobecné rady týkajúce sa zdravia a výživy sú trochu základné alebo nemajú dostatočnú hĺbku.

Informatívna, ľahko čitateľná, prístupná aj pre ľudí bez medicínskeho vzdelania, poskytuje užitočné poznatky o lymfatickom systéme, zameriava sa na zriedkavo diskutovanú, ale dôležitú tému zdravia, obsahuje praktické rady a návrhy jedál pre zdravý životný štýl.

Chýbajú citácie a odkazy na výskumy, niektoré informácie vnímané ako povrchné alebo príliš zjednodušené, výživové rady sú polarizujúce a zdôrazňujú vegetariánstvo bez dostatočných dôkazov, môže sa zdať, že sú preplnené cudzími informáciami.

(na základe 65 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lymph & Longevity: The Untapped Secret to Health

Obsah knihy:

Zistite, ako môžete posilniť svoj imunitný systém a pomôcť predchádzať prakticky všetkým závažným ochoreniam - vrátane rakoviny, srdcových ochorení, neurologických porúch, gastrointestinálnych problémov a obezity - udržiavaním zdravého lymfatického systému, ako vysvetľuje renomovaný kardiológ Gerald Lemole.

Lymfatický systém slúži ako oddelenie údržby nášho tela a má priamy vplyv na náš kardiovaskulárny, neurologický a imunitný systém. Je tiež jedným z najviac nepochopených systémov. Až doteraz.

Renomovaný kardiochirurg a priekopník v oblasti štúdia lymfy Gerald Lemole konečne zrozumiteľným jazykom vysvetľuje, prečo je lymfatický systém kľúčovým faktorom dlhovekosti a prevencie chorôb a ako môže zlepšenie toku lymfy pomôcť nášmu telu odstrániť toxíny a odpadové produkty, ktoré prispievajú k zraneniam, zápalom a chorobám. .

V desiatich krátkych kapitolách demystifikuje lymfatický systém, opisuje jeho silu a ukazuje, ako si udržať zdravý lymfatický systém v boji proti konkrétnym chorobám a zdravotným problémom - od srdcových ochorení cez kognitívne funkcie až po reguláciu hmotnosti. Kniha Lymfa a dlhovekosť obsahuje aj bočné panely s tabuľkami a grafmi, ktoré ilustrujú základné princípy, jedálničky vhodné pre flow, recepty a informácie o výživových doplnkoch, ako aj základné návody na jogu a meditáciu.

Táto poučná, informatívna a praktická príručka je aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým, pretože sa naďalej snažíme chrániť seba a naše komunity pred Covid-19 a inými vírusmi.