Liečivá sila dychu: Dych: jednoduché techniky na zníženie stresu a úzkosti, zlepšenie koncentrácie a vyrovnanie emócií

Recenzie čitateľov

Kniha „Liečivá sila dychu“ od Dr. Richarda Browna a Dr. Patricie Gerbarg predstavuje dýchacie techniky ako praktický nástroj na zmiernenie stresu a celkovú pohodu, ktorý je podložený vedeckým výskumom. Mnohí čitatelia považujú tieto techniky za účinné a ľahko implementovateľné do každodennej rutiny, zatiaľ čo niektorí zaznamenali obavy, že vo verzii pre Kindle chýba zvukový obsah a kniha sa trochu opakuje.

⬤ Praktické a účinné techniky na zmiernenie stresu a relaxáciu.
⬤ Napísaná prístupným spôsobom, takže je ľahko zrozumiteľná.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú významné osobné výhody vrátane zlepšenia spánku a zníženia úzkosti.
⬤ sprevádzané upokojujúcim CD alebo zvukovými súbormi, ktoré zlepšujú učenie.
⬤ Vhodné pre jednotlivcov aj pre lekárov, ktorí vyučujú dýchacie techniky.

⬤ Verzia pre Kindle neobsahuje zvukové súbory, ktoré sa považujú za nevyhnutné pre prax.
⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za trochu rozvláčnu a majú pocit, že by mohla byť stručnejšia.
⬤ Niekoľko z nich má pocit, že v porovnaní s podobnými prácami o dychových technikách jej chýba originalita a kontext.

(na základe 132 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions

Obsah knihy:

Riešenie bežných problémov so stresom a náladou bez liekov a vedľajších účinkov - vyvinuté dvoma lekármi Zvukové cvičenia, ktoré sú súčasťou tejto knihy, sú dostupné online na adrese www. shambhala.

com/healingpowerofthebreath. Návod na prístup je uvedený aj v knihe. Milióny Američanov trpia problémami s náladou a problémami súvisiacimi so stresom, ako sú úzkosť, depresia, nespavosť a posttraumatická stresová porucha.

Príliš veľa z nich užíva lieky, ktoré majú nepríjemné vedľajšie účinky, abstinenčné príznaky a neuspokojivú úspešnosť.

V knihe Liečivá sila dychu Dr. Richard P.

Brown a Dr. Patricia L. Gerbargová ponúkajú iný spôsob liečby stresu: dýchanie.

Ich vedecky podložené metódy čerpajúce z jogy, budhistickej meditácie, čínskej praxe čchi-kung a ďalších zdrojov aktivujú komunikačné cesty medzi mysľou a telom, aby pozitívne ovplyvnili mozog a upokojili stresovú reakciu. Ich anekdoty a jednoduché cvičenia vám ukážu, ako používať dýchacie techniky na zmiernenie: - úzkosti a depresie - emócií a správania súvisiacich s traumou - posttraumatickej stresovej poruchy - nespavosti - správania súvisiaceho so závislosťami. Táto kniha, doplnená o zvukový súbor na stiahnutie, vám poskytne nástroje na zvládanie problémov, ktoré potrebujete na pokojnejší život bez stresu.