Liečenie traumy pomocou jogy: Prejdite od prežívania k prosperite pomocou techník mysle a tela

Recenzie čitateľov

Kniha „Liečenie traumy pomocou jogy“ od Beth Shaw je chválená ako vynikajúci a komplexný zdroj informácií o pochopení a liečení traumy prostredníctvom jogových cvičení. Spája vedecké poznatky s osobnými príbehmi a praktickými radami, vďaka čomu je prístupná začiatočníkom aj skúseným cvičencom. Hoci mnohí čitatelia považujú obsah za transformačný a poučný, objavujú sa aj kritické pripomienky týkajúce sa potreby redakčných vylepšení v dôsledku chýb v písaní.

⬤ Komplexný zdroj informácií o liečivých účinkoch jogy na traumu.
⬤ Ľahko zrozumiteľný a praktický štýl písania.
⬤ Ponúka rôzne techniky a spôsoby liečby.
⬤ Osobné príbehy tých, ktorí prežili, zvyšujú zrozumiteľnosť a inšpiráciu.
⬤ Obsahuje užitočné nástroje, ako sú ajurvédske odporúčania a dýchacie techniky.
⬤ Osloví široké publikum bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s jogou.
⬤ Dobre preskúmané a plné praktických rád.

⬤ Kniha si vyžaduje úpravu, pretože sa v nej vyskytujú chyby v písaní, ktoré odvádzajú pozornosť od obsahu.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že niektoré časti by mohli byť stručnejšie alebo sústredenejšie.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healing Trauma with Yoga: Go from Surviving to Thriving with Mind-Body Techniques

Obsah knihy:

Táto kniha je užívateľsky prívetivým sprievodcom, ktorý vám pomôže dozvedieť sa o joge citlivej na traumu, o tom, kto ju potrebuje a ako ju vykonávať. Táto kniha poskytuje ľahko pochopiteľné, použiteľné a cenné informácie pre mnohé skupiny obyvateľstva, takže každý môže prijať dar jogy.

Keďže sa náš svet vďaka technológiám zmenšuje, môžeme sa od seba vzdialiť a osamieť. Zdá sa, že tragédia sa prezentuje ako všadeprítomná a zdrvujúca, avšak vyzbrojení mnohými nástrojmi jogy objavujeme odolnosť a nádej. Trauma je emocionálna reakcia na udalosť, ako je nehoda, znásilnenie alebo prírodná katastrofa.

Trauma je subjektívny zážitok a predstavuje ohrozenie osobnej bezpečnosti po fyzickej, emocionálnej alebo psychickej stránke. Trauma aktivuje náš sympatický nervový systém (SNS), ktorý je potrebný a dôležitý ako reakcia na prežitie.

Trauma sa stáva problémom, keď je chronická alebo taká závažná vo vnímaní, že SNS sa už nikdy nevypne. Keď je sympatický nervový systém neustále aktivovaný, prestavuje nervový systém a v mozgu a endokrinnom systéme dochádza k fyzickým zmenám, ktoré sťažujú uzdravenie. Chronická aktivácia sa môže zmeniť na posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD), ktorá môže spôsobiť vážne fyzické a psychické ochorenia.

Zdá sa, že to, či sa trauma stane chronickým stresom, súvisí s intenzitou a závažnosťou udalosti a tiež s vystavením traume v minulosti. Táto kniha preskúma tieto zmeny a práve to, ako sa trauma ukladá v tele, ako aj ponúkne formát YOGAFIT citlivý na traumu ako program na uzdravenie založený na tele.