Liečenie sexuálnej traumy Pracovný zošit: Somatické zručnosti, ktoré vám pomôžu cítiť sa bezpečne vo svojom tele, vytvoriť si hranice a žiť s odolnosťou

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit „Liečenie sexuálnej traumy“ od Eriky Shershunovej je chválený za súcitný prístup a praktické cvičenia zamerané na pomoc osobám, ktoré prežili sexuálnu traumu. Recenzenti ocenili dobre štruktúrované usmernenie, ktoré vyvažuje klinický pohľad s osobnou empatiou, vďaka čomu je podporným zdrojom pre osoby na ceste k uzdraveniu. Niektoré kritiky sa zameriavajú na jej zložitosť a potrebu predchádzajúcej terapeutickej podpory, ale celkovo je vnímaná ako cenný nástroj.

Ponúka praktické cvičenia a pracovné listy, súcitný a empatický tón, prístupné a realizovateľné rady, dobre štruktúrovanú a informatívnu publikáciu s holistickým prístupom k traume, užitočnú pre individuálne aj terapeutické prostredie, napísanú znalou autorkou, ktorá tiež prežila.

Môže byť príliš pokročilá pre tých, ktorí sú na začiatku svojej cesty k uzdraveniu, niektoré terapeutické jazyky môžu byť pre nováčikov náročné, fyzický dizajn (napr. väzba) môže predstavovať problém počas používania, niektorí používatelia ju považovali za menej užitočnú alebo skôr za denník.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healing Sexual Trauma Workbook: Somatic Skills to Help You Feel Safe in Your Body, Create Boundaries, and Live with Resilience

Obsah knihy:

Prekonajte hanbu a stigmu a prineste do svojho tela nový pocit bezpečia, uvedomenia a života.

Ak ste zažili znásilnenie, sexuálne zneužívanie, obťažovanie alebo sexuálnu traumu, môžete mať pocit, že ste stratili zmysel pre seba. Môžete mať problémy s určovaním hraníc alebo budovaním uspokojivých sexuálnych vzťahov. Niekedy môžete mať dokonca pocit, že vaše telo nie je vaše. Nie ste v tom sami. Jazvy po sexuálnej traume existujú nielen v mysli, ale aj na tele. A aby ste sa mohli uzdraviť, vybudovať si odolnosť a objaviť pocit nádeje, musíte sa zaoberať oboma.

Pracovná kniha The Healing Sexual Trauma Workbook, ktorá čerpá z účinných techník somatickej terapie zameraných na prepojenie mysle a tela, je postupným sprievodcom na prekonanie psychologických následkov sexuálnej traumy a na zvýšenie pozitívneho vnímania tela a vitality. Nájdete v nej nástroje, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vnútorný pocit bezpečia a stať sa viac vtelenými a prítomnými. Objavíte tiež spôsoby, ako si stanoviť hranice, prekonať intenzívne pocity, ako je hanba, strach a vina, a účinne sa vyrovnať so spúšťačmi.

Nakoniec sa naučíte, ako si vypestovať súcit so sebou samým a sebadôveru potrebnú na to, aby ste žili svoj najlepší život. To, čo sa vám stalo, nie je vaša vina a neurčuje vás to. So správnymi nástrojmi môžete žiť plnohodnotný a uspokojujúci život aj po sexuálnej traume. Táto pracovná kniha vám pomôže byť sprievodcom na každom kroku.