Liečba Ptsd: Pracovná kniha CBT na získanie späť svojho života

Recenzie čitateľov

Kniha „Liečenie posttraumatickej stresovej poruchy: Sabina Mauro je dobre štruktúrovaný zdroj informácií určený jednotlivcom trpiacim posttraumatickou stresovou poruchou a tým, ktorí ich podporujú. Využíva techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT), aby pomohla používateľom pochopiť a zvládnuť symptómy traumy. Zatiaľ čo mnohí používatelia ju považujú za posilňujúcu a účinnú pri skúmaní pocitov a spúšťačov, existujú obavy, pokiaľ ide o jej vhodnosť pre ťažké PTSD a jej rozsiahly informačný obsah, ktorý môže niektorých čitateľov zahltiť.

⬤ Poskytuje jasné pochopenie PTSD a účinne predstavuje techniky CBT.
⬤ Posilňujúci prístup, ktorý povzbudzuje čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojou cestou k uzdraveniu.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a podnety, ktoré používateľov aktívne zapájajú.
⬤ Užitočné pre jednotlivcov s PTSD aj pre tých, ktorí ich podporujú, ako sú rodinní príslušníci a terapeuti.
⬤ Užívateľsky prívetivý formát pracovného zošita s dostatočným priestorom na osobné úvahy a odpovede.

⬤ Nemusí byť vhodný pre osoby s ťažkou PTSD, ktoré potrebujú odbornú terapiu.
⬤ Prvá polovica knihy môže pôsobiť príliš informatívne a mohla by potenciálne odradiť čitateľov s nízkou pozornosťou.
⬤ Pre niektorých čitateľov môže byť náročné zaoberať sa hlbokými traumatickými témami bez usmernenia.
⬤ Jedna recenzia zaznamenala fyzické problémy so stavom knihy pri jej prevzatí.

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life

Obsah knihy:

Prevezmite opraty od posttraumatickej stresovej poruchy - nástroje založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu žiť čo najlepšie

Po traumatizujúcej udalosti sa vám môže stať, že budete prežívať jeden deň za druhým, namiesto toho, aby ste sa cítili a fungovali čo najlepšie. Hoci sa zotavenie môže zdať ťažké, môžete zmeniť spôsob, akým reagujete na traumatické spomienky, a začať opäť ovládať svoj život. Kniha Liečenie PTSD je plná cvičení, nástrojov a stratégií založených na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky PTSD, vytvoriť si zdravé mechanizmy zvládania a prosperovať.

Začnite proces uzdravovania pomocou výskumom podporených techník a aktivít na nájdenie pokoja, preformulovanie svojich myšlienok, prítomnosť, prijatie neistoty a čelenie svojim obavám. Naučíte sa, ako identifikovať svoje spúšťače, prekonávať výzvy, rozpoznať vlastný rast a odolnosť a dlhodobo si udržať svoje uzdravenie.

Uzdravenie posttraumatickej stresovej poruchy obsahuje:

⬤ Úvod do traumy a PTSD-Získajte lepšie pochopenie rôznych typov traumy, jej vplyvu na mozog a príznakov a symptómov PTSD a komplexnej PTSD.

⬤ CBT pre PTSD-Zistite, prečo je kognitívno-behaviorálna terapia zlatým štandardom na zvládnutie príznakov PTSD a zlepšenie pohody.

⬤ Nástroje na uzdravenie-- Využite overené metódy a stratégie, ktoré vám pomôžu vyliečiť posttraumatickú stresovú poruchu a žiť zdravší a šťastnejší život.

Lepšie pochopte a zvládnite príznaky posttraumatickej stresovej poruchy pomocou praktických stratégií a cvičení v tejto knihe.