Liečba depresie - šesťkrokový program na prekonanie depresie bez liekov

Recenzie čitateľov

Kniha „The Depression Cure“ (Liečba depresie) od Dr. Ilardiho ponúka holistický program v šiestich krokoch zameraný na zmiernenie depresie prostredníctvom zmeny životného štýlu vrátane zlepšenia stravy, fyzického cvičenia, sociálnej interakcie a správneho spánku. Mnohí čitatelia považujú rady za praktické a povzbudzujúce a uvádzajú výrazné osobné zlepšenie. Niektorí však vyjadrujú sklamanie, že sa v knihe bagatelizuje účinnosť liekov a kognitívnej terapie, pričom názov knihy považujú za zavádzajúci, keďže naznačuje úplné „vyliečenie“.

⬤ Poskytuje uskutočniteľné a praktické zmeny životného štýlu na boj proti depresii.
⬤ Ľahko sa číta a je dobre organizovaná, takže je pre čitateľov pútavá.
⬤ Podložená vedeckým výskumom a údajmi, čo zvyšuje dôveryhodnosť.
⬤ Ponúka nádej a motiváciu pre ľudí s depresiou, vrátane osobných príbehov o úspechu.
⬤ Podporuje zdravé návyky, ktoré sú prospešné nielen pri riešení depresie.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že podkopáva význam liekov a kognitívnej terapie pri depresii.
⬤ Výraz „liečba“ môže byť zavádzajúci, pretože mnohí sa domnievajú, že by sa mala zameriavať skôr na zvládanie než na úplné riešenie.
⬤ Chýba zmienka o praktikách všímavosti a meditácie, o ktorých niektorí tvrdia, že sú pri depresii účinné.
⬤ Nemusí zohľadňovať komplexnosť skúseností každého človeka s medikamentóznou liečbou a vysadením liekov.

(na základe 538 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Obsah knihy:

Porazte depresiu teraz - a na celý život.

Kniha The Depression Cure (Liečba depresie), založená na rozsiahlom výskume s úžasnou úspešnosťou, načrtáva postupný plán na zotavenie z depresie, ktorý sa zameriava na šesť kľúčových prvkov životného štýlu, ktoré sa v zdravých dávkach z moderného života zväčša vytratili:

- fyzické cvičenie.

- omega-3 mastné kyseliny.

- prirodzené vystavenie slnečnému žiareniu.

- regeneračný spánok.

- sociálne prepojenie.

- zmysluplná, pútavá činnosť.

Doktor Ilardi vo svojom programe pozostávajúcom zo šiestich krokov nielenže dáva depresii zmysel, ale ponúka aj praktický a jednoduchý plán na zotavenie. Kniha Liečba depresie je nevyhnutným sprievodcom pre každého, kto hľadá alternatívny prístup k liečbe depresie.