Liečba depresie - šesťkrokový program na porazenie depresie bez liekov

Recenzie čitateľov

Liečba depresie od Dr. Ilardiho ponúka prirodzené zmeny životného štýlu zamerané na zmiernenie depresie. Rozoberá význam fyzickej aktivity, výživy, sociálnych kontaktov a ďalších holistických prístupov, ktoré sú podložené vedeckými dôkazmi. Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojich symptómov vďaka dodržiavaniu načrtnutých metód, často po tom, čo zápasili s liekmi, ktoré u nich účinne nezaberali.

⬤ Dobre preskúmané a na dôkazoch založené odporúčania.
⬤ Ponúka realizovateľné kroky, ktoré sa ľahko dodržiavajú.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby prevzali kontrolu nad svojou pohodou a šťastím.
⬤ Mnohí čitatelia pocítili výrazné zlepšenie príznakov depresie prijatím navrhovaných zmien životného štýlu.
⬤ Prístupný štýl písania, ktorý uľahčuje čítanie a porozumenie.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha podkopáva hodnotu liekov a kognitívnej terapie.
⬤ Výrazná absencia všímavosti a meditačných postupov v diskusii.
⬤ Niektorí kritici tvrdia, že to nemusí byť „liek“ pre každého, najmä pre ľudí s ťažkou depresiou.
⬤ Názov knihy môže byť zavádzajúci, pretože naznačuje skôr definitívne riešenie než komplexný prístup.

(na základe 538 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Depression Cure - The Six-Step Programme to Beat Depression Without Drugs

Obsah knihy:

Uvádza plán zotavenia krok za krokom, ktorý sa zameriava na šesť kľúčových prvkov životného štýlu, ktoré sa v zdravých dávkach z moderného života do veľkej miery vytratili: fyzické cvičenie omega-3 mastné kyseliny prirodzené slnečné svetlo regeneračný spánok sociálne prepojenie a zmysluplná, zaujímavá činnosť.