Lepší život a láska s terapiou časovej perspektívy: Uzdravenie z minulosti, prijatie prítomnosti, vytvorenie ideálnej budúcnosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Žiť a milovať lepšie s terapiou časovej perspektívy“ poskytuje pohľad na to, ako rôzne časové perspektívy ovplyvňujú naše vnímanie života, a ponúka stratégie na dosiahnutie vyváženého pohľadu. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za transformačnú a cennú pre osobný rast, iní ju kritizujú za nedostatok štruktúrovaných, praktických usmernení.

⬤ Ponúka hlboký pohľad na osobné časové perspektívy a ich vplyv na život.
⬤ Obsahuje praktické rady podložené psychologickými princípmi a výskumom.
⬤ Obsahuje užitočný kvíz na určenie individuálnych časových perspektív.
⬤ Čitatelia uvádzajú, že získali sebapoznanie a nástroje na zvládanie životných výziev.
⬤ Pozitívne afirmácie a techniky reflexie sú cenené najmä pre tých, ktorí sa vyrovnávajú s traumou alebo podporujú osobný rast.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že knihe chýba ucelený, štruktúrovaný program na sebazdokonaľovanie.
⬤ Kritika sa zmieňuje o prílišnom spoliehaní sa na osobné anekdoty a všeobecné rady namiesto praktických usmernení.
⬤ Pre tých, ktorí poznajú svojpomocné koncepty alebo terapeutické postupy, môže byť menej pôsobivá.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future

Obsah knihy:

Psychológ Philip Zimbardo vo svojej knihe Time Cure z roku 2012 predstavil prelomový terapeutický prístup pre osoby trpiace posttraumatickou stresovou poruchou, ktorý vyvinul spolu s Rosemary Swordovou.

„Terapia časovej perspektívy“ presúva mentálne zameranie z minulosti na prítomnosť a z negatívnych udalostí na pozitívne, čím pomáha každému dosiahnuť vyváženejší pohľad na život. Táto kniha na základe skutočných príbehov opisuje, ako TPT pomáha ľuďom trpiacim depresiou, úzkosťou alebo stresom prekonať negatívne skúsenosti z minulosti - od toxických vzťahov až po šikanovanie - a dosiahnuť pozitívnejšiu budúcnosť.