Lepší spánok, šťastnejší život: Jednoduché prírodné metódy na osvieženie mysle, tela a ducha

Recenzie čitateľov

Kniha „Lepší spánok, šťastnejší život“ od Dr. Buddharaju získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí recenzenti knihu chválili za jej jasný, ľahko čitateľný štýl a praktické tipy na spánkovú hygienu, ktoré môžu viesť k lepšiemu spánku a celkovému šťastiu. Niektorí považovali tieto poznatky za život meniace a použiteľné. Kritizovali však nedostatok nového materiálu, krátkosť knihy vzhľadom na jej cenu a prítomnosť bielych miest, ktoré podľa niektorých odvádzajú pozornosť od obsahu.

Ľahko sa číta, praktické tipy na zlepšenie spánku, postrehy, ktoré menia život, dobre organizovaný obsah, zaoberá sa súvislosťou medzi spánkom a celkovým šťastím, aplikuje vedecké informácie zrozumiteľným spôsobom, odporúča sa pre široké publikum vrátane tých, ktorí nie sú oboznámení so spánkovou hygienou.

Chýba nový materiál pre niektorých čitateľov, vnímaný ako drahý pre svoju krátku dĺžku, obsahuje veľa bielych miest a diagramov a niektorým čitateľom chýbala hĺbka alebo hlboké poznatky.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Obsah knihy:

"Dr. Buddharaju rozoberá najzložitejšie vedecké poznatky o spánku do jednoduchých praktických stratégií, ktoré môže využiť každý." -- Murali Ankem, MD, MBA, prodekan Lekárskej fakulty Louisvillskej univerzity Vedeli ste, že spánok je kľúčovou zložkou šťastného života? Výskum nám ukazuje, že je.

Ale pri všetkých dnešných technológiách a stresoch mnohí ľudia spia menej alebo zažívajú horšiu kvalitu spánku. To môže mať negatívny vplyv na náladu, koncentráciu, produktivitu, fyzické zdravie a, áno, aj na šťastie. Dr.

Venkata Buddharaju (pre svojich pacientov známy ako Dr. Buddha) má ako praktický lekár už viac ako dvadsať rokov bohaté skúsenosti s liečbou pacientov s problémami so spánkom.

A počet pacientov, ktorých s poruchami spánku navštevuje, stúpa. V knihe Lepší spánok, šťastnejší život Dr. Buddharaju učí sedem jednoduchých, praktických a prirodzených metód, ktoré vám pomôžu lepšie spať, aby ste osviežili svoju myseľ a telo.

Kniha Lepší spánok, šťastnejší život, plná múdrosti z jeho dlhoročných skúseností, ako aj jednoduchých zmien životného štýlu, vám pomôže nájsť odpočinok a osvieženie uprostred vášho rušného života... a využívať jeho výhody.