Lepší spánok, šťastnejší život: a ducha: Jednoduché prírodné metódy na osvieženie mysle, tela a ducha

Recenzie čitateľov

Kniha „Lepší spánok, šťastnejší život“ od Dr. Buddharaju je čitateľmi vysoko oceňovaná pre jej informatívny a praktický prístup k zlepšeniu kvality spánku, ktorý súvisí s celkovým šťastím a pohodou. Mnohí recenzenti považujú obsah za poučný a použiteľný, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre tých, ktorí bojujú s problémami so spánkom. Niektorí čitatelia však vyjadrili sklamanie a uviedli, že materiál sa im zdal opakujúci alebo málo hlboký, najmä pre tých, ktorí už poznajú koncepty spánkovej hygieny.

⬤ Vysoko informatívne a ľahko čitateľné, s praktickými radami na zlepšenie spánku.
⬤ Spája dobrý spánok s celkovým šťastím a pohodou.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali zlepšenie svojich spánkových návykov a každodenného života.
⬤ Kniha je založená na vedeckých dôkazoch a je podaná zrozumiteľným spôsobom.
⬤ Obsahuje cenné poznatky pre rôzne skupiny čitateľov, vďaka čomu ju možno odporúčať všetkým vekovým kategóriám.

⬤ Niektoré recenzie upozornili na nedostatok nového alebo hlbokého materiálu, najmä pre tých, ktorí už majú znalosti o hygiene spánku.
⬤ Kniha je vnímaná ako predražená vzhľadom na jej krátky rozsah, pričom niektoré strany obsahujú veľa bieleho miesta a obrázkov.
⬤ Niekoľko recenzentov bolo sklamaných z hĺbky predložených informácií a tvrdili, že sa dá prečítať rýchlo bez toho, aby získali podstatné nové poznatky.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Better Sleep, Happier Life: Simple Natural Methods to Refresh Your Mind, Body, and Spirit

Obsah knihy:

"Dr. Buddharaju rozoberá najzložitejšie vedecké poznatky o spánku do jednoduchých praktických stratégií, ktoré môže využiť každý." - Murali Ankem, MD, MBA, prodekan Lekárskej fakulty Louisvillskej univerzity Vedeli ste, že spánok je kľúčovou zložkou šťastného života? Výskum nám ukazuje, že áno.

Ale pri všetkých dnešných technológiách a stresoch mnohí ľudia spia menej alebo zažívajú horšiu kvalitu spánku. To môže mať negatívny vplyv na náladu, koncentráciu, produktivitu, fyzické zdravie a, áno, aj na šťastie. Dr.

Venkata Buddharaju (pre svojich pacientov známy ako Dr. Buddha) má ako praktický lekár už viac ako dvadsať rokov bohaté skúsenosti s liečbou pacientov s problémami so spánkom.

A počet pacientov, ktorých s poruchami spánku navštevuje, stúpa. V knihe Lepší spánok, šťastnejší život doktor Buddharaju učí sedem jednoduchých, praktických a prirodzených metód, ktoré vám pomôžu lepšie spať, aby ste si osviežili myseľ a telo.

Kniha Lepší spánok, šťastnejší život, plná múdrosti z jeho dlhoročných skúseností, ako aj jednoduchých zmien životného štýlu, vám pomôže nájsť odpočinok a osvieženie uprostred vášho rušného života... a využívať jeho výhody.