Len počúvaj svoje telo a jedz: Prestaňte sa snažiť kontrolovať svoju váhu

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Just Listen To Your Body and Eat“ od Lise Bourbeau sa vyzdvihuje účinnosť knihy, ktorá pomáha čitateľom pochopiť ich emocionálne stravovanie a signály, ktoré im vysiela ich telo. Mnohí čitatelia ju považujú za hlbokú a ponúkajúcu jedinečný prístup k psychológii stravovania a problémom s hmotnosťou. Kniha bola chválená za duchovný pohľad na diéty a stravovacie správanie, pričom mnohí vyjadrili pozitívnu osobnú premenu.

⬤ Prehľadná a pomáha identifikovať emocionálne vzorce stravovania
⬤ nabáda k uvedomelosti pri výbere potravín
⬤ vedie k prirodzenému úbytku hmotnosti a zlepšeniu zdravia
⬤ dobre napísaná a pútavá
⬤ nájde odozvu u čitateľov, ktorí sa zaujímajú o psychológiu a spiritualitu v súvislosti s jedlom.

Niektorí čitatelia môžu považovať koncepty za náročné na realizáciu, napríklad vedenie denníka stravovania; obmedzená dostupnosť preložených verzií Bourbeauovej diela môže frustrovať osoby nehovoriace po francúzsky.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Just Listen to Your Body and Eat: Stop Trying to Control Your Weight

Obsah knihy:

Cieľom tejto knihy je pomôcť vám zistiť, že okrem hladu existuje šesť ďalších faktorov, ktoré vás nútia jesť; pomôcť vám uvedomiť si, ako veľmi kontrolujete to, čo jete, ako to robíte a prečo vám to môže škodiť; naučiť vás rýchlo rozpoznať emocionálne rany, ktoré vám bránia vo výživnej strave; pomôcť vám milovať a prijať samých seba v každom okamihu.