Láska k hladu Pracovný zošit na chudnutie

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne považovaná za užitočný zdroj informácií o emocionálnom stravovaní a poskytuje pevný základ založený na programe 12 krokov. Mnohí recenzenti ju však kritizujú za zastaranosť, najmä pokiaľ ide o stravovacie plány, ktoré sa považujú za príliš obmedzujúce a nevhodné pre moderné stravovacie potreby.

⬤ Užitočná na pochopenie emocionálneho jedenia
⬤ poskytuje solídny základ pre uzdravenie
⬤ vhľadná a praktická na individuálne alebo skupinové štúdium
⬤ dobrý sprievodný zdroj
⬤ podporuje sebareflexiu vzťahov a stravovacích návykov.

⬤ Pracovná kniha je zastaraná, najmä stravovacie plány
⬤ stravovacie plány zo začiatku 90. rokov
⬤ výrazne obmedzujúce kalorické odporúčania
⬤ nezohľadňuje moderné stravovacie obmedzenia
⬤ niektorí čitatelia ju považovali za vyhodené peniaze.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Love Hunger Weight-Loss Workbook

Obsah knihy:

Nutkavé prejedanie sa je komplexný a rozšírený problém. Jednodimenzionálny prístup k chudnutiu málokedy funguje, pretože rôzni ľudia majú nadváhu z rôznych dôvodov a väčšina ľudí má viacero faktorov, ktoré ich problémy s obezitou živia. Mnohostranný prístup Pracovná kniha na chudnutie Láska k hladu vám pomôže vytvoriť celoživotné zmeny životného štýlu prostredníctvom:

⬤ Týždenné plány stravovania, cvičenia a životného štýlu.

⬤ Jednoduchý program výmeny jedálneho lístka na každý týždeň.

⬤ Denný denník stravovania, cvičenia a správania.

⬤ Špeciálne navrhnutú osobnú tabuľku na chudnutie.

⬤ Denné meditácie založené na Dvanástich krokoch.

⬤ Povedené sebapreskúmanie vášho hladu po láske prostredníctvom autotestov, denníkov, interaktívnych otázok a cvičení.