Kuchárska kniha o zdraví mozgu: Recepty na duševnú stravu na prevenciu chorôb a posilnenie kognitívnych schopností

Recenzie čitateľov

Kniha obsahuje množstvo zdravých receptov zameraných na podporu zdravia mozgu, ktoré sú podložené vedeckým výskumom. Oceňuje sa jej informatívny obsah o diéte MIND a praktické tipy na plánovanie jedál, ale niektorí používatelia poukázali na nedostatok obrázkov a zaradenie prísad, ktoré niektorí považujú za zápalové.

Kuchárska kniha obsahuje chutné, ľahko pripraviteľné recepty, ktoré sú založené na vedeckých dôkazoch. Obsahuje cenné informácie o zdraví mozgu, výbere potravín a stravovacích odporúčaniach. Používatelia si všimli praktickú povahu receptov a užitočné tabuľky sezónnych potravín. Mnohí recenzenti ocenili prístup založený na všetkých potravinách, vďaka čomu je vhodná pre širokú škálu diét.

V niekoľkých recenziách sa spomínala absencia obrázkov k receptom, čo ubralo na celkovom dojme. Niektoré recepty obsahujú prísady ako cukor a syr, ktoré niektorí čitatelia nepovažujú za vhodné pre mozog. Okrem toho malo niekoľko používateľov pocit, že kniha nezodpovedá ich stravovacím preferenciám alebo špecifickým zdravotným podmienkam.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Brain Health Cookbook: Mind Diet Recipes to Prevent Disease and Enhance Cognitive Power

Obsah knihy:

Potraviny na premýšľanie - 75 chutných receptov na posilnenie mozgovej kapacity

Pri hľadaní spôsobov, ako si zachovať zdravie mozgu a znížiť riziko zhoršenia kognitívnych funkcií, sa na popredné miesto dostáva jeden výživový plán založený na dôkazoch. Kuchárska kniha The Brain Health Cookbook 's MIND diet (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) je jedinečná kombinovaná strava na podporu mozgu, ktorá podľa vedeckých poznatkov zlepšuje zdravie mozgu a dokonca zabraňuje poklesu kognitívnych funkcií až o 53 %.

Kuchárska kniha Zdravie mozgu je komplexným a praktickým sprievodcom vedeckými poznatkami o diéte MIND vrátane 75 chutných receptov, ako je Smoothie z kešu z lesných plodov a Rybie misky s mangovou salsou pre optimálne zdravie a funkciu mozgu. Kniha The Brain Health Cookbook, ktorá je skutočne "najlepším z oboch diét", pristupuje k diéte MIND priamočiaro a odporúča konkrétne, striedme porcie každej skupiny potravín prospešných pre mozog - a poskytuje sprievodcu životným štýlom plného jednoduchých návrhov, ako do svojho života zaradiť viac aktivít prospešných pre mozog.

Táto kuchárka pre zdravie mozgu obsahuje:

⬤ Najnovšie vedecké poznatky - Získajte hlboké znalosti o diéte MIND vrátane najnovších vedeckých výskumov, komplexného zoznamu potravín podporujúcich mozog a odporúčaných stravovacích zásad pre optimálne zdravie mozgu.

⬤ Korenie života-Každý recept obsahuje tipy na obmeny, ako si zachovať zaujímavosť, tipy na náhrady pri špeciálnych diétach a kuchárske tipy, ako si recepty ešte viac spríjemniť.

⬤ Viac ako kuchárska kniha-Zoznámte sa s ďalšími návykmi, ktoré preukázateľne optimalizujú mozgovú kapacitu okrem jedla, ako je zvládanie stresu, dostatočný spánok a hydratácia, intelektuálne aktivity a pravidelná fyzická aktivita.

Využite silu stravy MIND a vychutnajte si jej kognitívne výhody.