Kuchárska kniha o keto diéte

Recenzie čitateľov

Recenzie chvália najnovšiu kuchársku knihu Leanne Vogelovej Keto Diet Cookbook pre jej prístupnosť, užitočné časti plánovania jedál a množstvo chutných a jednoduchých receptov. Mnohí čitatelia oceňujú usporiadanie knihy, zrozumiteľný obsah a zameranie na zdravie žien a hormóny. Niektorí recenzenti však majú pocit, že recepty môžu byť príliš zjednodušené alebo sa opakovať, a niekoľkým sa recepty zdali byť neatraktívne alebo netradičné.

Kniha je vhodná pre začiatočníkov, obsahuje jednoduché, chutné recepty a skvelú časť o plánovaní jedál. Ponúka cenné informácie prispôsobené ženám a hormónom, obsahuje podrobnosti o úpravách na základe alergií a jej rozvrhnutie je prehľadné. Mnohé čitateľky ju považujú za praktický zdroj informácií o príprave jedál a oceňujú posolstvo pozitívneho prístupu k telu.

Niektoré recepty sú pre skúsených kuchárov príliš základné alebo sa opakujú a niekoľkým sa zdajú kombinácie ingrediencií neatraktívne alebo zvláštne. Objavujú sa návrhy na širšiu škálu receptov na večere a obavy, že zameranie na jednoduchosť môže obetovať chuť.

(na základe 297 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Keto Diet Cookbook

Obsah knihy:

Od autora bestselleru Keto diéta prichádza táto úplne nová kuchárska kniha so 140 receptami s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom tukov, ktoré sú navrhnuté tak, aby ketogénna diéta vyhovovala jedinečným potrebám každého jednotlivca. Leanne Vogelová ( Healthful Pursuit ) si je dobre vedomá, že keto nie je univerzálny spôsob stravovania; ponúka množstvo rád na prispôsobenie diéty, aby sa ľudia nevzdávali kvôli frustrácii a pocitu "zaseknutia". Jej cieľom v knihe The Keto Diet Cookbook je naučiť ľudí, ako sa stravovať keto s potravinami, ktoré majú v kuchyni, a ukázať im, ako dosiahnuť, aby keto fungovalo so zdrojmi, ktoré majú práve teraz k dispozícii - jednoducho a ľahko!

Kniha sa začína prehľadom o tom, ako a prečo je potrebné používať keto. Leanne čitateľov prevedie krokmi stanovenia makier, uvedenia do ketózy, prispôsobenia sa tukom a zistenia, ktoré potraviny im robia dobre a pomáhajú im dosiahnuť ich ciele. Nasleduje pestrá a chutná zbierka receptov na raňajky, obedy, večere, sladké a slané občerstvenie, nápoje a dochucovadlá. Recepty sú vybavené praktickými doplnkami, ktoré uľahčujú ich používanie a prispôsobovanie, od veľkosti porcií cez komplexné informácie o výživovej hodnote až po náhrady pre osoby s diétnymi obmedzeniami, ako sú vegetariáni a ľudia s potravinovými alergiami. Obsahujú:

Keto raňajkový puding.

Hash na celý deň a na každý deň.

Mexická meatzza.

Epický karfiolový tanier Nacho.

Krémové špenátové cuketové lodičky.

Sladké hovädzie karí.

Chrumkavé bravčové mäso s citrónovo tymiánovou ryžou.

Avokádové hranolky v slanine.

Edana's Macadamia Crack Bars.

Šejk z kávových zŕn.

A oveľa viac!

V kuchárskej knihe Keto diéta nájdu čitatelia desiatky chutných spôsobov, ako si uctiť svoje telo, dôverovať mu a vyživovať ho. Keď to urobíme, začneme sa cítiť dobre, robiť lepšie rozhodnutia pre svoje zdravie a prirodzene a bez námahy napredovať k svojim cieľom.