Keto pre ženy: Keto: 3-krokový sprievodca na objavenie bezhraničnej energie a vašej šťastnej váhy

Recenzie čitateľov

Kniha Leanne Vogelovej o ketogénnej diéte pre ženy je vysoko oceňovaná pre svoje komplexné, na výskume založené informácie, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre zdravie a potreby žien. Je dobre organizovaná, vizuálne príťažlivá a slúži ako informatívny sprievodca aj motivačný zdroj. Mnohí recenzenti však poznamenali, že neobsahuje recepty, a niektorí vyjadrili frustráciu nad prvými kapitolami zameranými na sledovanie makier, aby neskôr navrhli, aby sme sa tým nezaoberali.

⬤ Dobre organizovaná a vizuálne príťažlivá
⬤ komplexné informácie prispôsobené jedinečným zdravotným problémom žien
⬤ obsahuje užitočné infografiky a šablóny na plánovanie jedál
⬤ pútavý a posilňujúci štýl písania
⬤ pokrýva širokú škálu zdravotných problémov
⬤ zameriava sa na udržateľnosť a flexibilitu stravy
⬤ poskytuje nástroje na sebakontrolu a riadenie celkového zdravia.

⬤ Chýbajú recepty, čo niektorí čitatelia očakávali
⬤ počiatočný dôraz na podrobné sledovanie môže byť mätúci alebo frustrujúci
⬤ niekoľkým sa zdal tón v niektorých častiach náročný alebo odsudzujúci
⬤ spoliehanie sa na tučné mäso niektorí kritizovali, že neponúka zdravšie alternatívy.

(na základe 212 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight

Obsah knihy:

Leanne Vogel, autorka medzinárodných bestsellerov, prináša dokonalého sprievodcu pre ženy, ktoré chcú prevziať zodpovednosť za svoje zdravie prostredníctvom ketogénnej diéty založenej na tukoch. Leanne čerpá zo svojich dlhoročných skúseností výživovej poradkyne, ako aj zo svojich osobných úspechov, aby ženám priniesla tento vôbec prvý výživový program zostavený na mieru, ktorý bude spĺňať ich individuálne potreby.

Kniha Keto pre ženy rozoberá, čo je (a čo nie je) keto diéta a ako môžu ženy využívať mnohé zdravotné výhody pomocou cielenej metódy navrhnutej špeciálne pre ich telo. V celej knihe Leanne učí ženy, ako hormonálna nerovnováha spôsobuje mnohé negatívne príznaky, ktoré pociťujú, a aké keto potraviny a protokoly budú najlepšie fungovať na ich odstránenie. Tým, že ženy naučí, ako porozumieť svojmu telu, získajú možnosť nájsť riešenia, ktoré sú pre ne ako pre jednotlivcov vhodné, a budú mať každý krok pod kontrolou. Leanne vrhá nové svetlo na úlohu, ktorú výživa zohráva pri nerovnováhe štítnej žľazy, menopauze, PCOS, únave nadobličiek, tehotenstve, menštruačných cykloch, sexuálnom apetíte a ďalších. Podrobne opisuje aj pozitívne účinky keto stravy na emocionálnu a duševnú pohodu, čím ženám poskytuje cestu k celkovému zdraviu - mysle, tela a duše.

Keto pre ženy poskytuje prispôsobiteľné zdroje so zložkami, ktoré sa zameriavajú na konkrétne zdravotné problémy a vyvažujú ich. Leanne tiež ponúka mapy, podľa ktorých môžete vytvoriť personalizované jedlá založené na zložkách vybraných pre vaše jedinečné potreby. Táto kniha dopĺňa Leannin 12-týždňový program (happyketobody.com), ktorý pomohol viac ako 3 000 ženám prevziať zodpovednosť za svoje zdravie pomocou prispôsobenej ketogénnej diéty na dosiahnutie rovnováhy ich tela.