Kuchárska kniha Dobrá črevná diéta: S prebiotikami a probiotikami

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj informatívny obsah a zdravé recepty, ktoré pomáhajú čitateľom pochopiť príslušné otázky.

Veľmi informatívna, skvelé recepty na zdravé stravovanie a ponúka dobré vysvetlenia a alternatívy.

V recenziách nie je žiadna vyslovene spomenutá.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics

Obsah knihy:

Ako pridať probiotické fermentované potraviny a prebiotiká do každodenného stravovania, s 80 receptami pre prirodzené a účinné trávenie AKTUALIZOVANÉ 2018. Táto kniha sa zameriava na konzumáciu určitých potravín ako súčasti bežnej, zdravej stravy, ktoré pomáhajú zlepšiť tráviaci systém.

Konzumácia väčšieho množstva vlákniny, prirodzene fermentovaných potravín a potravín, ktoré obsahujú probiotiká alebo prebiotiká, znamená, že sa v črevách podporí rast dobrých baktérií, čo vedie k efektívnejšiemu vylučovaniu odpadových látok. V užitočnom a jasne vysvetlenom úvode sa uvádza, aké potraviny by sa mali konzumovať a ako do jedál pridať rýchlo pripravené prebiotík a probiotík. Kniha ponúka aj dvojtýždňový stravovací plán a recepty na jedlá, ktoré sú plné správnych potravín na vyváženie vášho jedálnička.

Zvýšte počet prospešných baktérií pre optimálne zdravie čriev a zlepšite svoje trávenie a pohodu pomocou prirodzene fermentovaných potravín. Vyrobte si vlastnú špajzu probiotických dobrôt: nakladanú zeleninu, kimči, kyslú kapustu a kvások.

Kniha ponúka pomoc a rady, ako zlepšiť trávenie, prirodzene detoxikovať, bojovať proti nadúvaniu, znížiť cholesterol a dosiahnuť a udržať si správnu hmotnosť. Obsahuje 80 receptov a nápadov spolu so zoznamom potravín a stravovacím plánom, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky hnačky, zápchy, IBS, celiakie a cukrovky.