Kuchárska kniha 400-kalorickej stredomorskej diéty: 100 receptov do 400 kalórií - pre jednoduché a zdravé chudnutie!

Recenzie čitateľov

Kuchárka 400-kalorická stredomorská diéta je dobre prijímaná pre svoju rozmanitosť jednoduchých, zdravých receptov a užitočných informácií o výživových hodnotách, vďaka čomu je podporným zdrojom pre tých, ktorí sa zaujímajú o stredomorskú diétu. Recenzenti oceňujú štruktúru knihy, prehľadnosť a zaradenie raňajok aj dezertov, hoci niektorí vyjadrujú obavy z nedostatočnej veľkosti porcií a niektorých ingrediencií, ktoré nie sú v súlade so zásadami stredomorskej stravy.

⬤ Rozmanitosť jednoduchých a zdravých receptov
⬤ prehľadné pokyny
⬤ obsahuje nutričné informácie ku každému receptu
⬤ vhodné pre rôzne vekové kategórie a úrovne varenia
⬤ kladie dôraz na čerstvé suroviny
⬤ ponúka nápady na plánovanie jedál
⬤ nabáda skôr k zmene životného štýlu než k obmedzujúcej diéte
⬤ krásne ilustrácie (hoci niektorí zaznamenali nedostatok objemu)
⬤ dostupné suroviny.

⬤ Nedostatok veľkosti porcií uvedených pri receptoch
⬤ niektoré recepty nemusia byť úplne v súlade s tradičnými smernicami stredomorskej stravy (napr. používanie iných olejov ako olivových, iných ako celozrnných múk a iných sladidiel)
⬤ nedostatok vizuálnych odkazov pre niektorých používateľov (niektorí zaznamenali čiernobiele obrázky).

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook: 100 Recipes Under 400 Calories--For Easy and Healthy Weight Loss!

Obsah knihy:

Vychutnajte si úžasné chute a zdravotné výhody stredomorskej stravy a zároveň efektívne regulujte svoju hmotnosť vďaka 100 receptom - všetky majú 400 kalórií alebo menej.

Lekári, odborníci na výživu a zdravie sa zhodujú, že stredomorská strava je najzdravší spôsob stravovania. Stredomorská diéta nielenže znižuje zápaly, ale chráni aj pred chronickými ochoreniami, znižuje hladinu cholesterolu a môže pomôcť pri chudnutí, vďaka čomu je jednou z najobľúbenejších diét.

V kuchárskej knihe 400-kalorická stredomorská diéta si môžete vychutnať všetky výhody stredomorskej diéty bez toho, aby ste sa vzdali lahodných chutí, ktoré máte radi. Týchto 100 zdravých receptov má menej ako 400 kalórií, takže môžete schudnúť a zároveň si vychutnať uspokojivé porcie. Vďaka fotografiám v celej knihe a receptom na raňajky, obed a večeru, ako aj na dobré občerstvenie a nízkokalorické dezerty, nájdete všetko, čo potrebujete na to, aby ste zvládli svoj kalorický príjem a zároveň si vychutnali čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné výrobky, olivový olej, morské plody a chudé mäso a orechy. Vďaka tejto zdravej kuchárskej knihe je chudnutie a zlepšenie vášho zdravia jednoduchšie a rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.