Kuchařka proti úzkosti: Kuchyňa bez stresu: recepty na zlepšenie nálady

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoje chutné, zdravé recepty a informatívny obsah o používaní potravín ako lieku. Mnohí používatelia oceňujú zameranie na skutočné potraviny a ich vplyv na zdravie ich rodín, najmä v súvislosti s úzkosťou a inými zdravotnými problémami. Niektorí recenzenti však považovali úvodné informačné časti za príliš rozsiahle alebo už známe a poznamenali, že niektoré recepty si vyžadujú ťažko dostupné ingrediencie alebo sú vhodnejšie pre rodiny, ktoré už poznajú zdravú výživu.

Kniha obsahuje ľahko pripraviteľné, chutné a výživné recepty, ktoré kladú dôraz na skutočné potraviny. Poskytuje cenné informácie o zdravotných prínosoch konkrétnych ingrediencií a podporuje jednotlivcov pri zvládaní zdravotných problémov, ako je úzkosť a iné stravovacie obmedzenia. Mnohí používatelia ju považovali za inšpiratívnu a transformujúcu ich skúsenosti s varením aj celkové zdravie.

Niektorí čitatelia mali pocit, že úvodné časti knihy sa príliš zameriavajú na detoxikáciu a mikrobiómy, namiesto toho, aby boli čisto kuchárskou knihou. Niekoľko receptov obsahovalo ťažko dostupné prísady a považovali ich za náročné na prípravu. Okrem toho niektorí používatelia uviedli, že recepty nemusia byť vhodné pre začiatočníkov v oblasti zdravej výživy.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anti-Anxiety Diet Cookbook: Stress-Free Recipes to Mellow Your Mood

Obsah knihy:

Pripravujte jedlá, ktoré upokojujú, vyživujú a zasýtia zároveň

Pravdepodobne už viete, že potraviny, ktoré konzumujete, môžu meniť chemické zloženie vášho mozgu a následne ovplyvňovať vaše nálady a emócie. Ako však môžete nad týmto procesom prevziať kontrolu namiesto toho, aby vás kontroloval?

Kuchárska kniha Anti-Anxiety Diet obsahuje viac ako 75 chutných receptov, ktoré znížia zápal, posilnia vaše črevá a vyživia vaše telo, a zároveň pomôžu vyrovnať vašu náladu a emócie. Autorka Ali Millerová, dietologička a guru v oblasti jedla ako medicíny, ponúka širokú škálu nových a chutných jedál, ktoré sa riadia ketogénnym prístupom s nízkym obsahom uhľohydrátov na riešenie úzkosti. Vďaka krásnym farebným fotografiám a jednoduchým návodom krok za krokom budete jesť tak, aby ste sa v okamihu upokojili.

Táto chutná zbierka receptov zahŕňa recepty od slaných až po sladké a obsahuje:

⬤ Citrusové tekvicové palacinky.

⬤ Chrumkavé rozmarínové kurča.

⬤ Diétny vývar z kostí proti úzkosti.

⬤ Kimchi burgre a mnoho ďalšieho.