Diéta proti úzkosti: Program pre celé telo na zastavenie pretekárskych myšlienok, vyhnanie obáv a život bez paniky

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky o súvislostiach medzi stravou a duševným zdravím, najmä úzkosťou. Kladie dôraz na nízkosacharidový, ketogénny prístup s využitím celých, výživných potravín. Mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a meniacu život, pretože ponúka praktické návody, recepty a rámec životného štýlu. Niektorí však spomínali skepticizmus voči vedeckým poznatkom, ktoré stoja za niektorými tvrdeniami, a vyjadrili obavy z nadmerného množstva odporúčaných produktov zo strany autora.

1) Vysoko informatívny a dobre vysvetlený obsah o zdraví čriev a jeho prepojení s duševnou pohodou. 2) Poskytuje praktické recepty a návody na realizáciu zmien v stravovaní. 3) Mnohí čitatelia uvádzali výrazné zlepšenie svojho zdravotného stavu a zníženie úzkosti. 4) Pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité koncepty. 5) Obsahuje užitočné hodnotenia na posúdenie osobných zdravotných problémov.

1) Niektorí čitatelia majú pocit, že spoliehanie sa na autorove produkty a doplnky znižuje dôveryhodnosť knihy. 2) Niekoľko recenzentov považovalo množstvo informácií za ohromujúce, najmä pre tých, ktorí nemajú dostatočné predchádzajúce znalosti o výžive. 3) Kritika nedostatku vedeckých citácií na podporu odvážnych tvrdení uvedených v knihe. 4) Zaznamenané problémy s indexom, ktoré sťažujú neskoršie vyhľadávanie konkrétnych tém. 5) Potenciálne reštriktívne stravovacie odporúčania by mohli u niektorých čitateľov viesť k stresu.

(na základe 147 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Anti-Anxiety Diet: A Whole Body Program to Stop Racing Thoughts, Banish Worry and Live Panic-Free

Obsah knihy:

Jedzte jedlá, ktoré upokojujú vaše myšlienky a nadobro zastavujú úzkosť

Vaša strava má dynamický vplyv na náladu, emócie a mozgové signálne dráhy. Keďže chémia mozgu je komplikovaná, kniha The Anti-Anxiety Diet presne rozoberá, čo potrebujete vedieť a ako dosiahnuť pozitívne výsledky.

Integratívna dietologička a guru v oblasti jedla ako medicíny Ali Millerová aplikuje funkčnú medicínu založenú na vedeckých poznatkoch a vytvára systém, ktorý rieši úzkosti a zároveň uplatňuje ketogénny prístup s nízkym obsahom uhľohydrátov. Prijatím Diéty proti úzkosti znížite zápal, napravíte integritu čriev a poskytnete telu potrebné živiny v hojnom množstve. Tento plán vyrovnáva vaše hormóny a stresové chemikálie, aby ste sa cítili vyrovnane a uvoľnene.

Kniha obsahuje kvízy, ako aj pokročilé laboratórne a doplnkové odporúčania, ktoré vám pomôžu odhaliť a odstrániť základné príčiny nerovnováhy vášho tela. Zdravý prístup diéty proti úzkosti podporuje signalizáciu vášho mozgu a zároveň uspokojuje chute. A obsahuje 50 chutných receptov vrátane:

- Sladké zemiakové toasty s avokádom.

- Pikantná krémová mrkvová polievka.

- Chai Panna Cotta.

- Matcha Green Smoothie.

- Carnitas Burrito Bowl.

- Karfiol pečený na kari.

- Rolky z morských rias.

- Grécke vajíčka