Ktorá cesta je hore? Nájsť srdce v najťažších časoch

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako spoločník v ťažkých časoch, pretože ponúka jasné učenie a cvičenia na zamyslenie. Je dobre napísaná a poskytuje uskutočniteľné kroky na zvládnutie životných výziev, pričom je ústretová voči čitateľom všetkých vrstiev.

Užitočné učenie, jasný a stráviteľný formát, obsahuje meditácie na konci kapitol, použiteľná pre každého bez ohľadu na náboženské pozadie, ponúka uskutočniteľné kroky.

Niektorí čitatelia sa môžu cítiť nepríjemne pri budhistickom učení, ak budhizmus nepoznajú alebo sa oň nezaujímajú.

(na základe 2 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Which Way Is Up?: Finding Heart in the Hardest of Times

Obsah knihy:

Úprimný návod na zvládanie ťažkých chvíľ s všímavosťou, súcitom a odvahou - od psychoterapeutky a budhistickej praktičky, ktorá sa poučila z vlastnej krízy.

Obsahuje skúmanie troch typov strachu a postupy, ako ich premeniť na príležitosti na osobný rast.

Táto trojdielna príručka pôsobí ako priateľ, ktorý pristupuje, aby ponúkol podporu v ťažkých časoch. Srdečne pozýva čitateľov do bezpečného priestoru, aby sa zamysleli nad svojimi osobnými strachmi, a povzbudzuje ich, aby si svoju osobnú krízu predstavili ako cestu, z ktorej sa môžu dostať tým, že sa naučia pracovať so strachom - a nie proti nemu.

Na základe osobných príkladov z vlastnej nedávnej bardo krízy - podstúpenia liečby rakoviny počas pandémie - a ponúknutím kontemplatívnych podnetov na vnútornú reflexiu a meditačného cvičenia v každej kapitole psychoterapeutka a budhistická praktička Susan Chapmanová demystifikuje tri hlavné typy strachu, ktoré ľudia zažívajú (zamrznutý, prebudený a jadrový), a ako sa s každým z nich stretnúť s láskou. Tento srdečný sprievodca od niekoho, kto si tým prešiel a urobil kus práce, nám pomôže prekonať životné výzvy a obnoviť rovnováhu, pričom zároveň pozýva na cennú príležitosť osobného rastu.

Ktorá cesta je hore? čerpá z tradičného budhistického učenia o bardo, tibetskom slove, ktoré sa najčastejšie spája s obdobím medzi smrťou a znovuzrodením. Chapmanová prirovnáva bardo k náhlym epizódam v našom živote, keď sa zdá, že sa všetko obracia naruby a my nemôžeme nájsť oporu. V takýchto obdobiach nevedomosti - či už ide o prekonávanie konca vzťahu, obavy o zdravie, stratu kariéry alebo iné nečakané výzvy - má naša ustráchaná myseľ tendenciu panikáriť a snažiť sa dať zmysel našim skúsenostiam. Chapmanová sa namiesto toho stretáva s čitateľom v jeho bezzemkovosti, aby mu ukázala, ako nás tieto zlomové momenty môžu prinútiť zbaviť sa našich predpokladov o budúcnosti a umožniť znovuzrodenie niečoho nového.