Kosti jogy: Komplexný sprievodca zvládaním bolesti a ortopedických zranení prostredníctvom jogy

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha Joga kostí od Laury Statonovej vysoko hodnotená pre svoju zrozumiteľnosť, prístupnosť a praktický prístup k joge, zameraný najmä na pomoc osobám s fyzickou bolesťou a problémami s pohyblivosťou. Používatelia oceňujú krásne ilustrovaný a usporiadaný obsah, ktorý ponúka účinné cviky a pozície pre lepšie zdravie a pohodu. Niektorí používatelia však vyjadrili sklamanie z kvality tlačeného materiálu a zdôraznili, že kniha nemusí byť vhodná pre úplných začiatočníkov.

⬤ Jasné a stručné písanie, ktoré sa ľahko sleduje.
⬤ Krásne ilustrované s užitočnými fotografiami a schémami.
⬤ Ponúka praktické a účinné jogové pozície a sekvencie na zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti.
⬤ Vhodné pre rôzne úrovne zručností vrátane tých, ktorí majú ortopedické problémy.
⬤ Holistický a komplexný prístup, ktorý spája anatómiu a princípy jogy.

⬤ Niektorí používatelia dostali vyblednuté vydanie s nekvalitnými čiernobielymi obrázkami.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť vhodné pre začiatočníkov a vyžadujú si predchádzajúce znalosti jogy.
⬤ Niekoľko používateľov si myslelo, že kniha nie je taká, akú očakávali za danú cenu, čo naznačuje, že nemusí spĺňať očakávania začínajúcich cvičencov.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga Bones: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga

Obsah knihy:

Vytvorte si individuálny terapeutický plán založený na joge, ktorý vám pomôže vyliečiť telesnú bolesť a vrátiť sa k životu, ktorý si zaslúžite. Ak patríte k miliónom ľudí, ktorí trpia ortopedickým ochorením, chápete, aký vplyv má na váš každodenný život. Od bolesti krku až po výmenu kolena a všetko medzi tým, Laura Statonová používa jogu ako plán na obnovenie funkčnosti a životnej rovnováhy.

Táto neoceniteľná príručka vám pomôže preskúmať prepojenie mysle a tela, aby ste zvládli svoje ťažkosti a našli dlhodobé uzdravenie, zvýšili silu a znížili bolesť. Každá kapitola, odborne usporiadaná podľa ortopedických ochorení vrátane hernií diskov v chrbte alebo krku, ramenných syndrómov, náhrad bedrového kĺbu a ďalších, obsahuje vybranú ponuku terapeutických pozícií s opismi, fotografiami a ilustráciami. Joga kostí je prístupná všetkým vekovým kategóriám a schopnostiam, pričom joga sa dá ľahko prispôsobiť rôznym úrovniam kondície a funkčnosti.

Vďaka holistickému a jemnému prístupu Staton poskytuje most medzi hlavnými lekárskymi postupmi a vedomým liečením. Nemusíte trpieť bolesťou alebo sa ju naučiť znášať; môžete nájsť spôsoby, ako posilniť svoje telo a celkové zdravie.